لاما عزت 7 يوليو 2017
في موجات الحر، يرتكب الناس أخطاء شائعة كثيرة غير عارفين أنها تزيد من إحساسهم بالحر سوءاً وتؤثر على أجسامهم بشكل سيء. من بين هذه الأمور قائمة صغيرة أعددناها لك: # في مجتمعاتنا ليس شائعاً ارتداء القبعات رغم أننا بحاجة ماسة إليها، لذلك إياك أن تمشي في الشمس من دون قبعة أو شمسية أو نظارات شمسيه لحماية رأسك من الصداع وضربات الشمس. خاصة فيما يخص الأطفال والمسنين. # نسيان شرب المياه، أو الاعتقاد أن العصائر تكفي، عدم شرب المياه بكميات كبيرة على مدار اليوم. # ارتداء الملابس الداكنة اللون أو المصنوعة من خيوط بلاستيكية أثناء الخروج نهاراً. # هناك من يعتقد بعدم وجوب ارتداء ملابس قطنية داخلية في الحر، ولكنها مهمة إذ تمتص العرق وتقي من "السماط" وتحمي من الكونديشن. . # هناك أشخاص يفقدون الشهية في الحر، ولكن من المهم تناول السلطات والخضراوات والفواكه يومياً. # الاستحمام بالماء الدافئ أو الفاتر يساعد الجسم على احتمال الحر على عكس ما هو متوقع. # لا بد من غسل القدمين وتجفيفهما بصفة مستمرة. # عدم الإكثار من الكريمات على البشرة. # تناول البوظة والآيسكريم بكثرة يزيد العطش ولا يبرد.
