نصيحة اليوم: تناولي الجبنة مع الكراكرز لخسارة الوزن

ميرا عبدربه

  |   24 يونيو 2018

من إحدى الخدع الغذائية التي يمكن اتباعها وتساعد في عملية خسارة الوزن هي تناول الكراكرز مع الجبنة كوجبة سناك خلال اليوم. يبدو الأمر غريب نوعاً ما ولكن الجمع بين هذين النوعين من الطعام قد يساعد حقاً خلال عملية تنزيل الوزن... كيف؟ إليك الجواب!

الجمع بين هذين النوعين من الطعام يبطىء عملية الهضم مما يجعلك تشعرين بالشبع أطول ولا يسبب في رفع نسبة السكر في الدم وبالتالي لا يؤدي إلى رفع مستوى الإنسولين أي الهرمون الذي يعزز من تجمع الدهون في الجسم. الكراكرز مصنوع من الطحين وكمية كبيرة من النشويات والتي تسبب في رفع السكر في الدم ولكن تناوله مع الجبنة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات من شأنه أن يبطىء عملية الهضم مما يجعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة.

كما أن تناول الجبنة والعنب أو الجبنة والبطيخ يعتبر أمر مفيد أيضاً وذلك لأنه يمنحك الطعم الحلو الذي تبحثين عنه وفي ذات الوقت يمدَك بالشبع لفترة أطول. فيا ترى ما هو نوع الطعام الذي ستختارين تناوله مع الجبنة في المرة القادمة؟

الإشتراك للحصول على ملخص أسبوعي علي بريدك الإلكتروني

لن تتم مشاركة بياناتكم الشخصية مع أي طرف ثالث