نصيحة اليوم: لا تتبعي حمية حساء الملفوف لأي سبب

#تغذية وريجيم

ميرا عبدربه 4 يوليو 2018

حساء الملفوف فقط لمدة 7 أيام هي الحمية الغذائية الغريبة العجيبة التي قد تلجأ إليها عدد من السيدات من أجل التخلص من الوزن الزائد! هذا النوع من الحميات يعتمد فقط على نوع واحد من الطعام وهو حساء الملفوف الذي يتم إعداده بسلق الملفوف مع البصل والجزر وإضافة إليها الكركم والتوابل وتناولها على الفطور والغداء والعشاء لمدة 7 أيام على التوالي.

هذه الحمية تعتمد على 500 سعرة حرارية في اليوم مما يعتبر أمر محتم لخسارة الوزن ولكن ما هو الوزن الحقيقي الذي يتم خسارته؟ عند إتباع حمية حساء الملفوف يتم خسارة الماء من الجسم وليس الدهون وبالتالي عند التوقف عن هذه الحمية سوف يتم إستعادة الوزن الذي تم خسارته بشكل سريع جداً. كما أن هذه الحمية تسبب التعب والخمول للجسم وقد تعرَضك للدوار الشديد.

زهرتنا عليك أن تعلمين أن الحمية الغذائية القليلة جداً بالسعرات الحرارية ليست مفيدة نهائياً خصوصاً أنها تؤثر على مستوى الأيض بالجسم مما يسبب لك صعوبة في خسارة الوزن في ما بعد! تذكري دائماً أن كل إمرأة تحتاج على الأقل من 1200 إلى 1500 سعرة حرارية في اليوم من أجل التمتع بالطاقة والنشاط للقيام بالأعمال اليومية. كما أنه يجب تناول كمية معيَنة من كل الفئات الغذائية للحصول على الطاقة والنشاط والمغذيات التي يحتاجها الجسم.