#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 28 أغسطس 2018
الكروم هو من أنواع المعادن النادرة جداً ولكن جسم الإنسان يحتاجه بشكل دائم. لا يوجد الكروم في الكثير من المصادر الغذائية وبالتالي ننصحك بالقيام بتناوله كنوع من المكملات الغذائية من يوم لآخر من أجل تخفيض ارتفاع السكر في الدم.
معدن الكروم يحسن من فعالية الإنسولين وهو الهرمون الذي يخفض السكر في الدم بالجسم. تناول مكملات الكروم من شأنه أن يساعد على إدخال السكر إلى خلايا الجسم بشكل أفضل مما يساعد على تخفيض ارتفاع السكر في الدم، هذا يعني أن تناول مكملات الكروم يساعد في الوقاية من مرض السكري. من جهة أخرى، تفيد بعض الدراسات العلمية أن تناول مكملات الكروم يساعد في الحد من الشهية الزائدة لتناول الحلويات.. المشكلة التي تواجهها غالبية السيدات.
لذا الحصول على هذا المعدن بشكل مستمر يمكنه أن يساعد على تخفيض الوزن وذلك لأنه يعمل على تخليص الجسم من السكر ويخفف من رغبتك لتناول الحلويات. كما أن هذا المعدن يساعد على بناء كتلة عضلية صحية مما يساعد على زيادة معدل الأيض بالجسم أي حرق السعرات الحرارية. يمكن إيجاد مكملات الكروم في الصيدليات وننصحك بتناول حبة منها يومياً.
