#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 16 سبتمبر 2018
مع بداية فصل الخريف، تكثر حالات الإصابة بأمراض الإنفلونزا ونزلات البرد وذلك بسبب تغييرات الطقس التي تحصل خلال الموسم والتي تسبب في انتشار المزيد من الفيروسات في الهواء. الإصابة بالإنفلونزا تسبب الصداع والتعب وسيلان الأنف واحمرار العيون مما يفقدك طاقتك ويمنعك من ممارسة الأنشطة اليومية.
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين سي هي وسيلة رائعة من أجل الوقاية من هذه الأمراض وذلك لأن هذا النوع من الفيتامينات يعمل على تقوية الجهاز المناعي بالجسم. ولكن من المهم أيضاً مع بداية فصل الخريف، إجراء لقاح الإنفلونزا لتأمين وقاية أفضل من هذه الأمراض التي تفتك بالصحة خلال موسمي الخريف والشتاء.
يساعد لقاح الإنفلونزا على تقوية الجهاز المناعي الذي يصبح قادراً على محاربة الجراثيم والفيروسات التي تسبب هذا المرض ويحميك منها طيلة هذه الفترة من السنة. وتجدر الإشارة إلى أن ممارسة الرياضة أيضاً تساعد في الوقاية من خطر التعرض للإنفلونزا لأن التمارين الرياضية بدورها تقوي الجهاز المناعي وتحمي من الأمراض. ولا تنسي أهمية شرب المشروبات الساخنة خلال هذا الموسم لتقوية جسمك وحمايته.
