هكذا يتم الوقاية من أبرز أمراض الشتاء

ميرا عبدربه

  |   9 يناير 2019

خلال هذا الموسم ينتشر عدد من الأمراض وهي تصنف تحت قائمة الأمراض الموسمية المعدية. فما هي أبرز هذه الأمراض؟ وكيف يمكن الوقاية منها؟

الزكام ونزلات البرد
وهو المرض الأكثر شيوعاً خلال هذا الفصل وهي تنتقل عبر الهواء ما يسهَل من انتشارها بين جميع الأشخاص. يعاني عدد كبير من الزكام ونزلات البرد بسبب الفيروسات والبكتيريات التي تنتقل من شخص لآخر خلال هذا الموسم. تتمثل أعراض هذه الأمراض بصداع حاد وسيلان الأنف وأوجاع في الجسم وأيضاً ارتفاع في درجة الحرارة. يمكن التخفيف منها من خلال تناول المسكنات ولكن اجمالاً تحتاجين إلى سبعة أيام للشفاء منها نهائياً.

الإنفلونزا
فيروس الإنفلونزا يختلف عن نزلات البرد والزكام وهو أشد خطورة ويسبب ارتفاع قوي في درجات الحرارة وتعب شديد في الجسم ويتزامن مع سعال جاف.

التهاب الحلق
صعوبة في البلع وارتفاع في درجة حرارة الجسم وظهور رائحة فم كريهة هي من أبرز العوارض التي تظهر عند الإصابة بالتهاب الحلق.

مشاكل في التنفس
خلال هذا الفصل تزداد مشاكل التنفس بسبب الأمراض التي تصيب الرئتين.

الوقاية منها ممكنة
يمكن الوقاية من هذه الأمراض الموسمية من خلال العمل على تقوية عمل الجهاز المناعي في الجسم، وإليك هنا بعض الطرق:
- تناولي مكملات الفيتامين سي يومياً.
- ركزي على تناول الأطعمة العالية بالفيتامين سي والتي تقوي الجهاز المناعي والتي تتمثل بالبرتقال والفراولة والتفاح.
- مارسي الرياضة لأنها من بين الطرق الفعالة لتقوية الجهاز المناعي.
- تناولي مقدار فنجان قهوة يومياً من عصير الكركم مع الجزر والفلفل الأسود والذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير جداً.
- أكثري من شرب المشروبات الساخنة خلال هذا الفصل.
- تجنبي مصافحة الأشخاص المصابين بهذه الأمراض خلال هذا الموسم.

هرمون أنثوي سبب شعور الرجال بالصداع!

الإشتراك للحصول على ملخص أسبوعي علي بريدك الإلكتروني

لن تتم مشاركة بياناتكم الشخصية مع أي طرف ثالث