#تغذية وريجيم
لاما عزت 1 مارس 2012
يسمى مرض ضغط الدم المرتفع بالقاتل الصامت لأنه يصيب أي شخص ويفتك بصحته من دون أن يشعر بذلك. من الصعب تحديد أسباب الإصابة بالضغط المرتفع. الا أنّ هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي الى الإصابة به وهي:
- قلة النشاط.
- التدخين.
- تناول كميات كبيرة من الملح.
- عدم تناول كمية كافية من الخضار والفواكه.
- انخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم.
يجب مراقبة مستوى الضغط باستمرار. وعند ملاحظة أي ارتفاع في مستواه، يجب استشارة الطبيب المختص فوراً. من جهة أخرى، أثبتت الدراسات أنّ بعض الأعشاب قد تكون علاجاً تكميلياً لأدوية الضغط وتحدّ من ارتفاع هذا الأخير.
وآخر الدراسات تشير الى أنّ أوراق الزيتون تلعب دوراً فعالاً في هذا المجال.
ينصح الخبراء بتقطيع أوراق الزيتون الى قطع صغيرة وغليها بمقدار كوب من الماء لمدة عشر دقائق وتناول هذا الشراب ثلاث مرات في اليوم قبل وجبة الطعام. هذه الطريقة تعدّ آمنة لأنها خالية من الإنعكاسات السلبية على الجسم، وتساعد في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع. ليس هذا فقط بل إنّ أوراق الزيتون تحسّن من مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.
المزيد:
أيّها الموظّف إحذر الصداع المتكرر
الأناناس... سبيلك إلى الصحة في الربيع
الإمارات العربية المتحدة تحتفي باللياقة والصحّة
