#تغذية وريجيم
لاما عزت 12 يونيو 2012
70% من جسم الإنسان يتكوّن من المياه التي تعتبر عنصراً أساسياً للحياة. لا يستطيع الإنسان العيش من دون مياه لأكثر من أيام معدودة. وهذا يكفي ليبرهن على مدى أهمية المياه في حياتنا اليومية. يشدّد الخبراء دائماً على ضرورة شرب 8 أكواب من المياه على الأقل يومياً بغية الحفاظ على وظائف الجسم.
فوائد المياه الصحية
تتمتمع المياه بالعديد من الفوائد الصحية، خصوصاً خلال أيام فصل الصيف الحار. المياه أفضل أنواع السوائل الصيفية لأنها تساعد في تبريد الجسم عن طريق تعديل حرارته الداخلية وتحمل الكثير من الأسرار الصحية التي تتمثل في:
- تخفّف الوزن الزائد وتزيد الإحساس بالشبع.
- تقي من مرض ضغط الدم والكوليسترول.
- تدرّ البول وتنظف الجسم من السموم.
- تنشط الدورة الدموية بشكل واضح.
- تمنع الإصابة بالإمساك.
- تجدد حيوية خلايا الجسم.
- تحافظ على صحة الكلى.
- تزيل التهاب المفاصل.
- تمنح نضارة للبشرة وتمنع إصابتها بالجفاف.
كيف الحصول على كمية كبيرة من المياه يومياً؟
شرب كمية وافرة من المياه يومياً ضروري للحصول على جميع فوائد هذا العنصر الغني بالمعادن الأساسية للجسم. لذا ننصحك بشرب كوبين من المياه عند الإستيقاظ من النوم وقبل تناول أي وجبة رئيسية. ويساعد إبقاء قنينة من المياه إلى جانبك دوماً في تذكر ضرورة شرب هذا النوع من السوائل. كما أنّ شرب رشفة من المياه كل 15 دقيقة يمنحك كمية لا بأس بها من المياه يومياً.
المزيد:
ودّعي أوجاع الرقبة والظهر... الآن
اليوغا دليلك إلى الرشاقة وأشياء أخرى!
تخلّصي من عطش الصيف على الطريقة الإماراتية
