8 نصائح لاختيار السوشي بشكل صحي

ميرا عبدربه

  |   14 أكتوبر 2018

السوشي من المأكولات الشعبية جداً في الوقت الحالي، هذا النوع من الطعام لذيذ ولكن يجب الحذر عند تناوله لأن بعض أنواعه عالية بالسعرات الحرارية وتناولها مضر بالصحة ويزيد من الوزن. فكيف يمكن طلب السوشي في المطاعم اليابانية بشكل صحي؟

ابتعدي عن السوشي الذي يحتوي على القريدس المقلي

تجنبي أنواع السوشي المضاف إليها المايونيز

اطلبي السوشي الذي يحتوي على كمية كبيرة من الخضار كالخيار

اطلبي قطع الساشيمي لأنها لا تحتوي على النشويات

اختاري صلصة الصويا القليلة بالملح

تناولي الإدمامي قبل السوشي لأنها غنية بالألياف الغذائية وتساعدك على الشعور بالشبع

تناولي الوسابي مع السوشي لأنه يزيد من حرق السعرات الحرارية

ركزي على الحبات التي تحتوي علـى سمك السلمون المفيد لصحة القلب

مقالات مختارة

غطاسات العالم يتألقن في «مونديال أبوظبي»