لاما عزت 4 نوفمبر 2012
الأوميغا 3 هي نوع من الدهون الغير مشبعة التي يجب الحصول عليها من خلال غذائنا اليومي. السمك هو من أهم مصادر الأوميغا 3 ولكن يوجد أيضاً عدد من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على هذه المادة والتي تعرفك عليها ميرا اليوم. فيا ترى كيف يمكن ادخالها على يومياتنا الغذائية؟
