كيف يمكن الحصول على مزيد من الأوميغا 3؟

لاما عزت 4 نوفمبر 2012

الأوميغا 3 هي نوع من الدهون الغير مشبعة التي يجب الحصول عليها من خلال غذائنا اليومي. السمك هو من أهم مصادر الأوميغا 3 ولكن يوجد أيضاً عدد من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على هذه المادة والتي تعرفك عليها ميرا اليوم. فيا ترى كيف يمكن ادخالها على يومياتنا الغذائية؟  

شاهد أيضاً

المزيد
عدد مايو

احصل على نسختك الورقية أو الرقمية

احصل على نسختك الرقمية من

احصل على نسختك الورقية من

image
حملوا تطبيق زهرة الخليج