#مشاهير العالم
زهرة الخليج - القاهرة 3 سبتمبر 2021
عندما تتطلب مهنتك الاعتناء جيداً بمظهرك الخارجي، والاعتناء بشكل صحيح بالصحة العامة، وتناول الطعام الصحي المفيد، يُشكل ذلك مهمة كبيرة على المشاهير، الذين تتطلب مهنتهم الذهاب للصالات الرياضية، واتباع أنظمة صحية جيدة من أجل الظهور بشكل صحي وجاذب للجمهور.
وهناك نصائح رياضية، يروجها ويوصي بها الكثير من مشاهير العالم، مثل:
بيونسيه
كشفت المغنية الأميركية، بيونسيه، عن نصيحتها الرياضية المفضلة، وهي رفع القليل من الأوزان الخفيفة بوزن 5 أرطال، مع الاستماع لأغنيتها المفضلة، وتظل تمارس التمرينات طوال فترة الأغنية.
كيندال جينر
تؤكد عارضة الأزياء الأغلى أجراً، كيندال جينر، أنها تكره تمرينات الكارديو، وتفضل رياضة رفع الأوزان الخفيفة بشكل كبير، عن رياضة الجري في المكان.
ريهانا
على عكس كيندال جينر، تفضل المغنية الباربادوسية، ريهانا، رياضة الكارديو حتى إنها لديها مدرب شخصي تصطحبه معها في فترات السفر لتدريبها بشكل مستمر، وصرحت ريهانا بأنها تستطيع ممارسة الكارديو بمفردها، لكنها تحتاج إلى مدرب ليحفزها على الممارسة والاستمرار.
كيت وينسلت
توصي النجمة كيت وينسلت بممارسة تمرينات اليوغا القوية والكارديو، وتقول وينسلت إن لديها كلباً جميلاً، لذلك هو بحاجة للمشي يومياً، لذلك تمارس رياضة المشي برفقته.
سيندي كروفورد
كشفت عارضة الأزياء الأميركية، سيندي كروفورد، عن روتينها الرياضي، وقالت إنها تبدأ يومها في الـ6:30 صباحاً، وأول شيء تفعله تتفقد بريدها الإلكتروني، لتتأكد أن كل شيء يسير على ما يرام، ثم تتناول الشاي الأخضر، وتتجه للصالة الرياضية بمنزلها، وتمارس تمارين الكارديو، لمدة 20 دقيقة، و10 دقائق على الترامبولين، و10 دقائق تمرينات الركض على السلم، وأثناء التمرينات تستمع للموسيقى أو الكتب الصوتية.
كيت هدسون
توصي الممثلة الأميركية، كيت هدسون، برياضة المشي فهي تقوم بوضع سماعات الموسيقى في أذنيها، وتبدأ المشي حتى لو مسافات بعيدة، وتقول لو أنا موجودة في وسط المدينة، ولديَّ اجتماع شمال المدينة، أفضل الذهاب سيراً على الأقدام.
فان ديزيل
يقول الممثل الأميركي، فان ديزل، إنه عندما يذهب لأي مكان أو يحصل على إجازة، يقوم فوراً بممارسة رياضة ركوب الدراجات، فهو يحاول دائماً تحريك جسده من خلالها.
هيو جاكمان
يوصي الممثل الأميركي، هيو جاكمان، بارتداء جهاز قياس معدل ضربات القلب أثناء ممارسة رياضة رفع الأثقال، ويستمر في التمرينات، ويراقب معدل ضربات قلبه، ولا يسمح بأن تنخفض لمؤشر 140.
