#تغذية وريجيم
زهرة الخليج - القاهرة 12 نوفمبر 2021
عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام الصحي وتحسين النظام الغذائي وفقدان الوزن، يُمكن لتطبيقات مراقبة السعرات الحرارية وتتبع الوزن أن تلعب دوراً كبيراً ومهماً في مساعدتكِ على تحقيق هدفكِ والوصول إلى الوزن المرغوب فيه، لكن بسبب تعدد هذه التطبيقات يحتار المرء عند اختيار التطبيق المناسب؛ ولذلك نسرد فيما يلي أفضل تطبيقات حساب السعرات الحرارية:
MyFitnessPal
يُعدُّ تطبيق MyFitnessPal أفضل اختيار بين تطبيقات حساب السعرات الحرارية؛ لأنه يحتوي على أكبر قاعدة بيانات للطعام، وماسح ضوئي للرمز الشريطي سهل الاستخدام، وإضافات مثل تحديد الأهداف وتتبعها، وتسجيل اللياقة البدنية، كما يوفر معلومات مثل السعرات الحرارية والمكونات التفصيلية للمنتجات، بما في ذلك ما تتضمنه من مغذيات سواء كانت أليافاً، سكريات، كوليسترول، فيتامينات ومعادن.
يذكر أنّ للتطبيق نسخة تجريبية مجانية لمدة 90 يوماً وتتراوح عمليات الشراء داخله بين 1 و100 دولار.
SparkPeople
يحتوي تطبيق SparkPeople على قاعدة بيانات تشمل أكثر من 3.5 مليون طعام، كما يُوفِّر ماسحاً للرموز الشريطية، يجعل تتبع السعرات الحرارية أمراً سهلاً وسريعاً، وهو مصمم ليُساعدكِ على اتباع أيّ نظام غذائي، مثل خفض الكربوهيدرات وحمية الكيتو وغيرهما، كما أنّه يحتوي على خاصية تخطيط الوصفات والوجبات؛ لمساعدتكِ على البقاء على المسار الصحيح نحو هدفكِ الغذائي.
يحتوي التطبيق على نسخة تجريبية مجانية لمدة 14 يوماً، وتتراوح أسعار عمليات الشراء داخل التطبيق بين 5 و30 دولاراً.
Cronometer
يعتبر تطبيق Cronometer أفضل تطبيق مجاني لحساب السعرات الحرارية ومراقبة الوزن، كما يُمكن شراء بعض الخصائص الإضافية في التطبيق، لكن بشكلٍ عام يُعتبر هذا التطبيق من أفضل التطبيقات؛ لأن مراجعة الشركة لـ إدخالات المستخدمين تضمن صحة بياناته وقراءاته، كما تُوفّر الشركة مركز مساعدة وقسماَ للأسئلة الشائعة.
