كيف تستفيد بشرتكِ من فيتامين (سي) في الصيف؟

#بشرة

سارة سمير 2 أغسطس 2025

يُضفي فصل الصيف أجواء من أشعة الشمس والدفء والمرح في الهواء الطلق، لكنه يُشكل تحديات عدة للبشرة، حيث إن التعرض المتزايد للأشعة فوق البنفسجية والتلوث والحرارة، قد يُؤدي إلى الجفاف وحروق الشمس والشيخوخة المبكرة وفرط التصبغ.

ولمواجهة هذه الآثار والحفاظ على بشرة صحية ومشرقة، برز فيتامين (سي) كمغذٍّ أساسي وفعال. ويُعرف فيتامين (سي) بخصائصه المضادة للأكسدة، ودوره الحيوي في إنتاج الكولاجين، ويُقدم فوائد عديدة للبشرة، خاصة خلال أشهر الصيف.

طرق صحيحة لاستخدام فيتامين (سي)؛ للحصول على بشرة صحية ومتوهجة في الصيف:

1. سيروم مضاد للأكسدة صباحي:

يساعد استخدام سيروم فيتامين (سي) صباحاً على حماية البشرة من الإجهاد التأكسدي، الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والتلوث، كما أن وضعه قبل واقي الشمس يُضيف طبقة من الحماية، ويُعزز حاجز الحماية الطبيعي للبشرة.

2. وضع طبقة تحت واقي الشمس:

يعزز فيتامين (سي) فاعلية واقي الشمس، ويساعد وضع طبقة رقيقة تحت واقي الشمس واسع الطيف بعامل حماية (30)، أو أعلى على تقليل الضرر الذي تُسببه «الجذور الحرة»، ويدعم توحيد لون البشرة.

3. علاج فرط التصبغ:

تؤدي شمس الصيف إلى ظهور بقع داكنة وتصبغ غير متساوٍ، ويُثبط فيتامين (سي) إنتاج الميلانين، ما يساعد على إخفاء البقع الداكنة الموجودة، ومنع ظهور بقع جديدة، ما يجعله مثالياً لعلاج فرط التصبغ.

4. مرطبات فيتامين (سي):

لذوات البشرة الحساسة أو الجافة، يُعد استخدام مرطب غني بفيتامين (سي)، بديلاً ألطف من السيروم، فهو يُوفر الترطيب بالإضافة إلى فوائد مضادات الأكسدة، ما يُقلل الاحمرار والبهتان.

5. الاستخدام الليلي بحذر:

على الرغم من أن الاستخدام النهاري هو الأكثر شيوعاً، يُمكن استخدام فيتامين (سي) ليلاً، خاصة في روتين يومي بالتناوب مع الريتينول. لكن من المهم عدم وضعهما معاً لتجنب التهيج. ويُساعد استخدام فيتامين (سي) ليلاً على إصلاح أضرار أشعة الشمس النهارية.

6. استخدام فيتامين (هـ) وحمض الفيروليك:

يُعزز استخدام فيتامين (سي)ـ مع فيتامين (هـ) وحمض الفيروليك ثباته وفاعليته، كما يوفر هذا الثلاثي حماية فائقة من أضرار البيئة، ويُحسن ملمس البشرة ولونها.

7. أقنعة تفتيح الوجه:

يمكن استخدام أقنعة فيتامين (سي) للوجه مرة أو مرتين أسبوعياً؛ لتنشيط بشرة الصيف الباهتة، وتُضفي هذه الأقنعة إشراقة فورية، وتُساعد على تهدئة البشرة المتعبة والمُعرضة لأشعة الشمس.

8. تقشير آمن:

تحتوي بعض منتجات فيتامين (سي) على خصائص تقشير خفيفة. وعند استخدامها بشكل صحيح، تزيل خلايا الجلد الميتة، ما يتيح امتصاصاً أفضل للمنتج وبشرة أكثر نعومة، لذا استخدمي واقياً من الشمس بعد التقشير.

9. العناية بالشفاه والعينين:

يمكن استخدام كريمات أو سيروم فيتامين (سي)، المُصممة خصيصاً، بلطف حول الشفاه والعينين؛ لتقليل الخطوط الدقيقة وتفتيح الهالات السوداء، وهي مشاكل شائعة خلال الصيف بسبب التعرض لأشعة الشمس.

10. الحفظ بشكل صحيح:

فيتامين (سي) حساس للضوء والحرارة والهواء. في الصيف، من المهم بشكل خاص تخزينه في مكان بارد ومظلم، ويفضل أن يكون في حاوية معتمة محكمة الإغلاق؛ لمنع الأكسدة وضمان الفاعلية.

أفضل منتجات فيتامين (سي) في الصيف:

مصل «C E Ferulic».. من «SkinCeuticals»:

مصل «C E Ferulic»، من «SkinCeuticals»، يُعرف بأنه المعيار الذهبي لأطباء الجلدية، حيث يحتوي على 15% من حمض الأسكوربيك النقي، بالإضافة إلى فيتامين (هـ)، وحمض الفيروليك. ويتميز بتفتيح البشرة وشدها وحمايتها من الأضرار البيئية، ويُعتبر أفضل سيروم فاخر شامل.

مصل «C‑Firma Fresh Day».. من «Drunk Elephant»:

مصل «Drunk Elephant» منتج مفضل لدى الجميع، حيث إنه غني بفيتامينَيْ: (سي، وهـ)، وحمض الفيروليك بنسبة 15%. ويأتي على شكل مسحوق منعش، نظام سيروم لتعزيز الفاعلية، ويُفتح البشرة ويشدها ويمنحها إشراقة صيفية.

مرطب «Daily Radiance C‑Tetra Moisturiser».. من «Medik8»:

مرطب فيتامين (سي) مع حمض الهيالورونيك، وفيتامين (هـ)، من أفضل الكريمات التي يمكنكِ استخدامها في فصل الصيف، حيث يُسخر كريم القوة المضادة للأكسدة المثبتة لسيروم «سي-تيترا» الأصلي من «ميديك8»، في كريم حريري ومُغذٍّ، ويعمل على استعادة نضارة البشرة مع حمايتها من آثار الشيخوخة الواضحة الناتجة عن العوامل البيئية، كما يعالج ظهور الخطوط الدقيقة، وتفاوت لون البشرة بنسبة 3%، بينما يدعم حمض الهيالورونيك حاجز الحماية الطبيعي لبشرة أكثر شباباً.

مصل «Suprême C».. من «Westman Atelier»:

تركيبة مصل «Suprême C»، من «Westman Atelier»، جل-زيت غني بـ100% من أسكوربات (THD) فائقة الثبات، وهو مشتق قوي ولطيف من فيتامين (C)، ويعمل هذا المصل على تفتيح البشرة، وتقليل البقع الداكنة، كما أنه يدعم الكولاجين الطبيعي للبشرة. ستشعرين بترطيب فوري ونعومة وإشراقة وتجانس لون البشرة بشكل ملحوظ، في غضون أسبوعين فقط.

مصل «Pro‑Heal Serum Advance Plus».. من «iS Clinical»:

يتميز مصل «iS Clinical» بحمض الأسكوربيك (فيتامين ج) المتطور علمياً، بالإضافة إلى خلاصة أوراق الزيتون فائقة الجودة، وفيتامينَيْ: (هـ، وأ) النقيين، وتعزز هذه التركيبة القوية الحماية المضادة للأكسدة بشكل كبير، مع المساعدة في تحسين مظهر البشرة المعرضة للشوائب والشيخوخة.