لاما عزت 19 فبراير 2014
أصدرت النجمة الهوليوودية الجميلة كاميرون دياز كتابا بعنوان "كتاب الجسد". ودياز واحدة من صاحبات اجمل الأجساد في تاريخ السينما وكثير منا يحب أن يعرف أسرار العناية برشاقتها وجمالها. تركز دياز في كتابها على تقديم نصائح حول الحياة بطريقة صحية، وكيف أن هناك أنواعا من الطعام تؤثر على أداء الجسد. وفي فصل طويل تهتم دياز بشرح أهمية تناول الفطور في حياتها ، وتضع عدة أنواع من الأغذية التي تناسب هذه الوجبة. وفي الحقيقة إن الكتاب يمكن أن يخص الرجال والنساء، فهو دليل صغير للحياة بأسلوب صحي وكيف ينعكس هذا الأسلوب على جمال الجسد وأدائه. أسلوب الكتاب أيضا جميل، فعند القراءة لن تشعري أن نجمة تقوم بوعظك ونصحك كي تكوني مثلها، إنها تتحدث ببساطة شديدة عن الاستمتاع بالحياة ونعمة الصحة والجمال. وقد قسمت النجمة كتابها إلى ثلاثة أقسام عامة تغوص داخلها بتفاصيل كثيرة. وهي تبدأ بالتغذية ثم اللياقة ثم العقل. تشارك دياز الكثير من نصائحها وتجاربها مع القراء، وتروي مجموعة من تجاربها الشخصية مع الغذاء والوزن والطهي. وكيف أنها تختار وصفات معروفة وتضفي عليها أشياء تتخيل أنها ستكون لذيذة وكيف تنجح كثيرا في ذلك. تقترح دياز على النساء أمرا مهما وهو أن كل امرأة أجمل مما تتخيل أو تظن أو تعتقد عن نفسها. ومن أهم نصائح دياز تناول الفطور، فهو الذي يمنح بشرتها الإشراق طول النهار، وهو الذي يساعدها على العمل. وتقول إن الفطور أكثر وجبة مليئة بالسعرات الحرارية بالنسبة لها لأنها على يقين من أنها ستصرفها في الحركة والعمل خلال اليوم، لذلك تنصح بأن لا نخشى من الفطور الصحي والمتكامل. وفطور دياز كما تشير في الكتاب، بيضة مسلوقة، حبوب سيريال مع القليل من التوت، حليب، برتقال، قطعة توست مع أي مربى طبيعي تحبينه قليل السعرات والسكر. والنصيحة الذهبية الثانية التي تقدمها كاميرون دياز هي تناول كأس كبير من الماء قبل النوم. وكأس كبير عند الاستيقاظ. بالإضافة إلى تناول الماء بكثرة خلال النهار. النصيحة الثالثة هي استبعاد المعلبات من حياتك تماما. أما النصيحة الرابعة فهي الحركة والركض خاصة عند التوتر. وفي الأخير تشير دياز إلى أن حاجة الجسم للأوكسجين يترجمها على شكل الشعور بالجوع، لذلك إذا كنت قد أكلت وشعرت بالجوع بعد ساعتين فمن الأفضل أن تخرجي للحديقة أو المشي والتنزه او المشي على الشاطئ وممارسة تمارين التنفس العميق. يشار إلى أن كاميرون دياز ليست أول نجمة تقوم بكتابة كتاب عن رشاقة جسدها، فقد بادرت غوينث بالترو من قبل إلى كتابة كتاب بل وتخصيص موقع باسمها للرشاقة والجمال.
