حماية المفاصل لمواجهة الروماتيزم

د ب أ  |   13 أكتوبر 2014
شددت "الرابطة الألمانية لأطباء الروماتيزم" على ضرورة أن يحرص الأشخاص المصابون بأمراض روماتيزمية مزمنة على حماية المفاصل من الإجهاد منذ بداية الإصابة بالمرض وقبل أن تطرأ التغيرات المرضية عليها. وأوضحت الرابطة أنه يمكن مثلاً تخفيف الحمل الواقع على المعصم من خلال الاحتفاظ به في وضع مستقيم قدر المستطاع. ويمكن في هذا الوضع المستقيم توزيع القوة على نحو مثالي عند تقطيع الخضروات مثلاً، ومن ثم تقليل الإجهاد الواقع على المعصم. ومن المفيد أيضاً حمل الأشياء الثقيلة باليدين الاثنتين على الدوام، ودحرجة أو سحب الأشياء الثقيلة قدر الإمكان بدلاً من حملها، مع أخذ فترة توقف للراحة بمجرد الشعور بآلام في المفاصل، والتحرك حتى يقل الألم أو يتلاشى. للمزيد: هذا ما يؤدي الى الصداع! انتبهي من نوبة الربو الأسبوعية! معرض الصور: 8 مؤشرات تدلّ على حاجتك إلى “الفيتامين د”