#صحة
ميرا عبدربه 18 نوفمبر 2014
تحدث الهبات الساخنة عند المرأة في سن الخمسين بسبب التغييرات الهرمونية التي تحصل بسبب انقطاع الدورة الشهرية. الهبات الساخنة هي الشعور المفاجىء بالحرارة المرتفعة مع احمرار الوجه وتعرّق شديد رغم برودة الطقس. تختلف حدة الهبات الساخنة من امرأة إلى أخرى. بعض النساء يعانين من هبات ساخنة طويلة، وأخريات من هبات ساخنة قصيرة، وبعضهن من هبّات ساخنة ليلية تمنعهن من النوم. لكن كلّ الهبات تسبّب ازعاجاً كبيراً لا يمكن تصوّره. فيا ترى ما هي الطرق الطبيعية التي تساعد في مكافحة الهبات الساخنة؟ الصويا ومنتجاتها تناول الكثير من الصويا ومنتجاتها يساعد في التخفيف من الهبّات الساخنة. تحتوي الصويا على مركّبات تشبه هرمون الاستروجين في الجسم، وبالتالي يمكنها أن تخفّف من حدة هذه الهبات. تناولي جبنة التوفو مع السلطة أو الجئي الى حبوب الصويا المحمصة كوجبة خفيفة أو استبدلي الحليب العادي بحليب الصويا. زيت زهرة الربيع المسائية زيت زهرة الربيع من العلاجات البديلة القديمة للكثير من المشاكل الصحية التي تصيب المرأة ومنها آلام الثدي وأعراض ما قبل الحيض وحتى الهبات الساخنة. تناول ملعقة صغيرة من هذا الزيت في الصباح أو في المساء يساعد في التخفيف من الهبات الساخنة. بذور الكتان تشير الأبحاث الى أهمية تناول بذور الكتان للحد من الهبات الساخنة. بذور الكتان تحتوي على أنواع من الزيوت الطبيعية الأساسية التي تساعد في تقليص أعراض سنّ اليأس، خصوصاً الهبات الساخنة. اضيفي بذور الكتان الى سلطتك أو الى العصير الذي تعدّينه. نبات الكوهوش الأسود يمكن إيجاد هذا النوع من النبات في المحلات التي تبيع المواد العطرية. هذا النبات يُستخدم في علاج الهبات الساخنة عبر غلي أوراقه في الماء وتناول كوبين منه يومياً لمدة ستة أشهر للحدّ من هذه المشكلة الى الأبد. كما أنّ هذا النبات يساعد أيضاً في علاج مشكلة التعرق الليلي. للمزيد:تعرّفي إلى منافع حبوب الشيا الآن!
هذه الأعشاب تقوّي جهاز مناعتك!
طرق لتجعلي قهوتك مليئة بالصحة
