#صحة
ميرا عبدربه 26 فبراير 2015
هل أنت كسولة ولا تحبّين ممارسة الرياضة؟ هل ترغبين في الاستلقاء دوماً على السرير ومشاهدة التلفزيون بدلاً من الذهاب في نزهة؟ هل ترغبين في النوم صباحاً بدلاً من الاستيقاظ وممارسة رياضة المشي؟ لكن زهرتنا، سنساعدك اليوم في القضاء على خمولك وتشجيعك على ممارسة الرياضة. اليك نصائحنا! قومي بممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق في الصباح أو في المساء. خلال ممارسة المشي في الهواء الطلق، استمعي الى أحد أنواع الموسيقى المفضلة لديك التي تمنحك شحنة من الطاقة والحماس لممارسة الرياضة. اشتركي في الصفوف الرياضية التي تمنحك الحماس من خلال النظر الى الأشخاص الآخرين الذين يمارسون الرياضة بكل نشاط. اطلبي مساعدة المدرب الرياضي في النادي لأنّه يعطيك جدولاً لممارسة الرياضة وفق عمرك ووزنك وطاقتك، مما يمنحك المزيد من الحماس لممارسة الرياضة. اشتري ثياباً مميزة لممارسة الرياضة وحذاء جديداً، مما يدفعك لممارسة الرياضة خصوصاً في البداية. اطلبي من إحدى صديقاتك أو قريباتك مشاركتك في ممارسة الصفوف الرياضية مما يجعلك تتحمسين بشكل أكبر. اعتبري الرياضة نوعاً من هواياتك المفضلة واختاري الأنسب بينها. يمكنك اختيار الرقص أو السباحة أو الركض. فكري في إيجابيات ممارسة الرياضة دائماً كالمحافظة على الوزن والحماية من الأمراض. للمزيد:
