لاما عزت 14 يوليو 2015
ها نحن اليوم نضع بين يديك تفاصيل الأسبوع الثاني من الرجيم كما وعدناك، تذكري يمكنك أن تشربي القهوة والشاي كما تشائين، والتحلية فقط بسكر كانداريل. يمكنك أيضاً عند الجوع تناول الجزر أو الخس أو الخيار شرط أن يكون بعد مرور ساعتين على تناول الوجبة الرئيسية. لا تنسي شرب الكثير الكثير من الماء. كما يمكنك تناول كل أنواع الفواكه إلا الموز والعنب والتمر. بقي أن نقول لك ملاحظة مهمة، لن تشعري بخسارة الوزن إلا بعد مرور عشرة أيام إذا يبدأ الجسم بالاستجابة بعد هذه الفترة. يفيدك كثيراً ممارسة رياضة خفيفة وغير متعبة كالمشي. والآن إليك برنامج الأسبوع الثاني والذي قد يكون أصعب من الأول، لكن ما يجعلنا نتحمل الصعوبة أن النتيجة أكيدة. الإفطار اليومي نصف برتقالة أو نصف جريب فروت مع بيضة مسلوقة اليوم الأول: الغداء: بيضتان مسلوقتان وسلطة بأي كمية تريدين وتتكون من الجزر والخيار والخس والفليفلة والبندورة والجرجير. العشاء: بيضتان مسلوقتان وحبة برتقال أو جريب فروت. اليوم الثاني: الغداء: لحم مشوي شرائح أو قطع ستيك من دون دهون، لا يمكنك تناول لحم الخروف. يمكنك إعداد صحن سلطة وسلطة بأي كمية تريدين وتتكون من الجزر والخيار والخس والفليفلة والبندورة والجرجير. العشاء: بيضتان مسلوقتان وحبة برتقال أو جريب فروت. اليوم الثالث: الغداء: لحم مشوي مع خيار بأي كمية تريدين. العشاء: بيضتان مسلوقتان مع حبة برتقال أو جريب فروت. اليوم الرابع: الغداء: بيضتان مسلوقتان أو جبنة قريش أو أي جبنة بيضاء منزوعة الدسم أو أي نوع خضار مسلوق من كوسا أو بازيلاء أو فاصوليا أو جزر أو سبانخ. العشاء: بيضتان مسلوقتان أو أي خضار مسلوق من القائمة التي على الغداء. اليوم الخامس: الغداء: سمك مشوي بأي كمية تريدين. العشاء: بيضتان مسلوقتان. اليوم السادس: الغداء: لحم مشوي مع طماطم بأي كمية تريدين، وحبة برتقال. العشاء: خليط من الفواكه الطازجة من البرتقال واليوسفي والخوخ والتفاح والشمام. اليوم السابع: الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد مع طماطم وبأي كمية تريدين مع حبة برتقال. العشاء: نفس الغداء أي دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد مع طماطم وبأي كمية تريدين مع حبة برتقال.
