#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 11 يوليو 2016
اليوم زهرتنا نضع بين يديك الرجيم الذي طالما حلمت به وهو الرجيم الذي يساعدك في التخلص من السيلوليت. هذه الدهون تسبب الإنزعاج للكثيرات ويرغبن بالتخلص منها مهما كلف الأمر ذلك. اتباع حمية غذائية للتخلص من السيلوليت هو من الحلول السهلة والبسيطة والغير مكلفة حتى. واليك هذا الرجيم الذي حضرناه لك خصيصاً زهرتنا. قبل تناول الفطور: اشربي كوبين من المياه الدافئة وتناولي ملعقة صغيرة من حبوب الشيا. على الفطور: تناولي قطعتين من توست الشوفان مع بياض حبتين من البيض وكوب من أوراق الخس. بين الفطور والغداء: احصلي على وجبة سناك خفيفة وصحية والأفضل ان تكون من الفواكه الطازجة كحبة من التفاح او صحن صغير من الكرز او صحن صغير من البطيخ. على الغداء: تناولي صحن من السلطة مع ربع حبة من الأفوكادو وحبة صغيرة من البطاطا المشوية بقشرتها مع قطعة من السلمون المشوي او قطعة من صدر الدجاج المشوي او قطعة من فيليه السمك المشوي. بين الغداء والعشاء: تناولي 4 أكواب من المياه الدافئة مع القليل من عصير الليمون الحامض وقطع من الزنجبيل. على العشاء: تناولي علبة من التونا بالماء او 4 أصابع من الكراب مع صحن من الخضار الورقية. وتجدر الإشارة الى انه عليك زهرتنا الإبتعاد عن تناول القهوة والشاي في هذا اليوم والإكثار من شرب المياه المعدنية.
