#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 31 ديسمبر 2017
في اليوم الأخير من السنة، قررنا على "أنا زهرة" تقديم رجيم لك يحتوي على الأطعمة التي يعتقد انها تجلب الحظ. هذا الرجيم ربما سيساعد على زيادة حظك في العام 2018 ويمنحك المزيد من السعادة. يعتمد الرجيم الذي اخترناه لآخر يم من السنة على بعض الأطعمة والمأكولات التي يعتقد في مختلف الدول انها تجلب الحظ.
الرمان في تركيا والعنب في اسبانيا وكبيس الملفوف في ألمانيا والسمك في آسيا والعدس في ايطاليا والنودلز في الصين والكيك المبروم في المكسيك والخضار الورقية في أوروبا هي بعض أنواع المأكولات التي يعتقد انها تجلب الحظ. “أنا زهرة" وضعت لك هذه المأكولات ضمن رجيم متوازن لآخر يوم من السنة والذي أيضاً يضمن رشاقتك في هذه الليلة:
الفطور:
كوب من الحليب الخالي من الدسم مع ربع كوب من الشوفان وربع كوب من الرمان
الغداء:
صحن من سلطة العدس التي يمكن اعدادها من خلال خلط كوب من الخس المفروم مع نصف كوب من الطماطم الكرزية وكوب من الخضار الورقية وربع كوب من البصل المفروم وصلصة الليمون الحامض والملح والزيت.
وجبة خفيفة:
كوب من العنب
العشاء:
صحن من التبولة
صحن من النودلز بالخضار
سمك مشوي مع بطاطا مشوية وكبيس الملفوف
قطعة من الكيك المبروم
