بالأرقام: كم ساعة من النوم يحتاج طفلك؟

ميرا عبدربه  |   4 مايو 2018
تفيد الدراسات العلمية أن الطفل خلال ساعات النوم ينمو جسمه بشكل أفضل. لذا يجب أن يحصل الطفل دائماً على ساعات كافية من النوم للتمتع بصحة أفضل. عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل حسب عمره هناك عدد معيَن من ساعات النوم التي يحتاجها كل طفل وذلك بحسب عمره. الأطفال حديثي الولادة طبعاً يحتاجون إلى عدد ساعات من النوم أكثر من غيرهم. وإليك هنا قائمة بساعات النوم التي يحتاجها كل طفل بحسب عمره:
  • من أسبوع إلى 4 أسابيع: خلال هذه الفترة العمرية يقضي الطفل غالبية وقته وهو نائم. يجب أن ينام الطفل من 15 إلى 16 ساعة في اليوم الواحد.
  • من عمر الشهر إلى الأربعة أشهر: ينام الطفل في هذا العمر حوالي 15 ساعة غير متواصلة ويبدأ بالاستيقاظ في النهار أكثر من ساعات الليل.
  • من عمر الأربعة أشهر إلى عمر السنة: ينام الأطفال حوالي 12 ساعة غير منتظمة في هذا العمر. لكن نوم الطفل في هذا العمر يكون منتظماً أكثر من أي وقت سابق. يبدأ الطفل خلال هذه المرحلة العمرية بالنوم والاستيقاظ بنفس الوقت? كما يأخذ فقط قيلولتين في اليوم.
  • من سنة إلى ثلاث سنوات: تزيد حاجة الطفل إلى النوم في هذا العمر خصوصاً أنه يقوم بعدد أكبر من الحركات الجسدية مما يشعره بالتعب وبالتالي هو يحتاج من 13 إلى 14 ساعة من النوم. ويحتاج الطفل إلى قيلولة واحدة في هذا العمر تكون مدتها ساعة واحدة ويفضل إعطائه هذه القيلولة في منتصف اليوم لإمداده بالراحة.
  • من 3 سنوات إلى 7 سنوات: 10 ساعات من النوم المتواصل هي فترة النوم التي يجب أن يحصل عليها الطفل في هذا العمر.
  • من 7 سنوات إلى 12 عاماً: ينام الطفل لساعات متواصلة خلال الليل تكون مدتها 9 ساعات.
  • بعد عمر الـ 12 سنة: يحتاج الطفل الذي يبلغ 12 سنة أو أكثر إلى عدد ساعات نوم مماثلة للبالغين أي 8 ساعات من النوم المتواصل خلال فترة الليل.