هل يمكن ممارسة الرياضة في الصباح في رمضان؟

ميرا عبدربه  |   26 مايو 2018

ممارسة الرياضة في الصباح الباكر هي عادة تتبعها الكثير من السيدات. الكثيرات ترغبن باستمرار بإتباع هذه العادة في الشهر الفضيل إعتقاداً أنها تساعد على حرق كمية كبيرة من الدهون. فهل من الممكن ممارسة الرياضة صباحاً في رمضان؟

في الحقيقة، لا ينصح بتاتاً باللجوء إلى أي نوع من التمارين الرياضية الصباحية خلال أيام شهر رمضان المبارك وذلك لعدة أسباب ومنها:

  • ممارسة الرياضة في الصباح سوف يسبب خسارة كمية كبيرة من السوائل من جسمك وسيزيد من خطر تعرَضك لمشكلة الجفاف والتي يمكن أن تؤدي بدورها إلى آلام في الرأس ومشاكل في الكليتين.

  • لن تستطيعي بعد ممارسة الرياضة تناول أي نوع من المشروبات أو الأطعمة مما يسبب لك خسارة الكتلة العضلية الموجودة لديك وليس الدهون كما تعتقدين. كما أنك يمكن أن تعانين من نقص حاد في المعادن بالجسم.

  • ممارسة الرياضة في الصباح في الشهر الفضيل سوف يسبب لك التعب والخمول خلال باقي اليوم.

  • ممارسة الرياضة في الصباح يزيد من خطر حدوث إنخفاض حاد في السكر لديك مما يزيد من خطر تعرَضك لفقدان الوعي خلال ساعات الصوم.

لذا رغم الفوائد العديدة التي تحملها الرياضة الصباحية لك في الأيام العادية، لا يجب عليك ممارستها نهائياً في الشهر الفضيل لأنها قد تلحق الضرر بصحتك.