تمارين رياضية لحرق 300 سعرة حرارية

زهرة الخليج  |   14 نوفمبر 2018

الركض:  20دقيقة يومياً تمكنك من حرق 300 سعرة حرارية  

القفز بالحبل: نصف ساعة فقط تساعد على حرق 300 إلى 350 سعرة حرارية  

السباحة:  نصف ساعة منها تساعد على حرق 300 إلى 400 سعرة حرارية 

الرقص: خلال نصف ساعة ستخسر 210 إلى 300 سعرة حرارية