دراسة :ترتيب منزلك يجعلك أكثر سعادة

د ب أ

  |   5 فبراير 2019

القيام بمقدار معقول من الأعمال المنزلية يمكن أن يجعلك أكثر سعادة ، ولكن الخبراء يحذرون من السماح لرغبة أن يكون المنزل مرتب دائماً أن تصبح هوساً.

يتمحور الأمر حول وضع أهداف لنفسك قابلة للتحقيق، بحسب اختصاصية علم النفس ساندرا يانكوفسكي.

وتقول: "أهم شيء هو المكافآت والفوائد.. إذا حددت لنفسك هدفاً معقولاً وحققته، ستمتلئ أنظمة الجسم بالهرمونات التي ستجعلك تشعر أنك أكثر سعادة وتوجد أنظمة المكافأة والتحفيز تلك في مواقف أخرى، على سبيل المثال في الرياضات التنافسية".

وتصف يانكوفسكي وهي عضوة بالرابطة المهنية لأطباء علم النفس الألمان، نظام المكافأة هذا بـ"التدفق".

وتقول: "يمكن أن تسفر تجربة التدفق خلال التنظيف عن أثر استرخائي وتأملي"، مضيفة أن التخلص من النفايات يمكن أن يعطي شعوراً مماثلاً. ولكنها تؤكد على أن العنصر الرئيسي هو تحديد هدف وتحقيقه.

وتحذر الخبيرة من أن الحماسة في التنظيف والترتيب يمكن أن تتحول إلى هوس وتنصح بتوخي الحذر. وتقول: "لا تدع الأمر يصل لنقطة أنها لم تعد تجعلك سعيداً، أو حينما تبدأ في التفكير أنها قد تمنعك من أن تعيش حياتك".

غير أن الجميع ليس لديهم الاستعداد الجيني للحصول على شعور التدفق من خلال التنظيف، بعض الأشخاص ليسوا هذا "النوع" فحسب. وهناك عوامل أخرى.

وتقول يانكوفسكي: "هناك أشخاص يحتاجون إلى فوضى خلاقة ليكونوا سعداء"، مشيرة إلى عوامل مثل التنشئة والضغوط الاجتماعية .

شريفة يتيم: التوحد ليس إعاقة ولا نقصاً

الإشتراك للحصول على ملخص أسبوعي علي بريدك الإلكتروني

لن تتم مشاركة بياناتكم الشخصية مع أي طرف ثالث