نوال نصر 16 يناير 2020
1 - تأكد أن لا أحد يمكنه أن يهزمك إلا أنت.
2 - اطرد الأفكار السيئة التي ترد إليك، من دواخلك، عن أنفسك.
3 - اكتب 3 أشياء تقوم بها بشكلٍ جيّد.
4 - أمّن لنفسك كل ما يُحفّزك ويجعلك أكثر إيجابيّة.
5 - اهتم بمظهرك الخارجي لأنه يعزز ثقتك بنفسك
6 - حدّد أهدافك الواقعية يومياً، ودوّن في نهايات اليوم، ما أنجزت.
7 - ساعد من يحتاج، قدّم نصائحك لمن يريد نصيحة.
8 - انظر إلى الأشياء من خلال عدسة واقعية واحذف كلمة مستحيل.
9 - قم بأعمالٍ جديدة.. جرب، حاول، ولا تمل.
10 - أحيط نفسك بأشخاص إيجابيين يجعلونك تشعر بالرضا.
الثقة المفرطة
الإنسان قد ينجح وقد يفشل، لكن من ينجح وتكون ثقته بنفسِهِ منخفضة فلن يُراكم النجاحات العظيمة!.. تريدون نصيحة؟ لا تبالغوا في الأمور والأشياء والتوقعات. لا تطالبوا مثلاً بتغيير العالم بل بتغيير بعض العالم. ولا تشغلوا أنفسكم بقضايا أكبر بكثير من قدراتكم. ولا ضير أن تعترفوا بأنكم لستم أشخاصاً خارقين.. الاعتراف ليس ضعفاً بل قوّة، والواثق بنفسِهِ يعترف بأنه إنسان قابل للخطأ وللصواب وأن لا عصا سحرية في العالم الحقيقي.
مؤشرات
- الخجل.
- اللا أمان.
- التعاسة.
- الغضب.
- العداء.
- الأرق.
- التعب.
- الصداع المتكرر.
- الاكتئاب.
- التبعية.
- عدم القدرة على اتخاذ القرار.
- ضعف التواصل مع المحيط.
- الحساسيّة الشديدة للنقد.
