هل تمارس الرياضة في رمضان؟

زهرة الخليج

  |   18 مايو 2018

حبيب غلوم  مخرج وممثل - الإمارات للأسف لا أمارس الرياضة في شهر رمضان الفضيل، لكن أحياناً، أخرج لأهرول jogging على الكورنيش. في العادة أمارس الهرولة قبل الإفطار بساعة، أو أتمشّى في مكان مُغلق كـ«المول» مثلاً بعد الإفطار، لأنني لا أستطيع ارتياد النادي الرياضي بشكل منتظم بحكم ظروف عملي. كما أنني لا أتبع حمية معينة، ولكن أكتفي بوجبة الغداء فقط طوال اليوم في الأشهر العادية. نهلة الفهد مخرجة- الإمارات منذ أربع سنوات وأنا أرتاد النادي الرياضي، فالرياضة بالنسبة إليّ أمرٌ مُلزم وأخصص وقتاً لها في جدولي اليومي. وفي شهر رمضان المبارك تحديداً، أتمرن مع مدربة خاصة لمدة أربعة أيام في الأسبوع، أقوم خلالها بتأدية جميع أنواع الرياضة كـ«الكارديو» و«رفع الأثقال» والمشي السريع وغيرها. لا أتبع حمية غذائية معيّنة، لكنني أنظّم وجباتي وأبتعد عن تناول المقالي والوجبات الغنية بالدهون. محمد النحيت ناشط اجتماعي- السعودية أضع جدولاً خاصاً بالرياضة في شهر رمضان المبارك، أقوم خلاله بممارسة رياضة الأيروبيك لمدة ساعة بعد الإفطار وبشكل يومي، وذلك للمساعدة على حرق الدهون. كل سنة أختار نادياً رياضياً جديداً لأنتسب إليه، وذلك بهدف تغيير أسلوب التمرين، كما أنني ألتزم بتناول الوجبات الصحية. منتهى الرمحي إعلامية- الأردن للأسف لا أمارس أي نوع من الرياضة في شهر رمضان، لشعوري بالتعب من الصيام قبل الإفطار، ولظروف العمل بعد الإفطار، لكنني أعتمد حمْيَة غذائية تعويضاً لعدم ممارستي الرياضة، فأبتعد عن تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالنشويات والدهون والسكريات، وأعتمد على السلطات والشوربات كوجبات أساسية.

مقالات مختارة

زهرة الصحراء تفاصيل خلابة على الرمال