#منوعات
زهرة الخليج - القاهرة 22 يوليو 2021
لا شك في أن القراءة تعد أحد أفضل الأنشطة الغنية بالإيجابيات دائماً، إذ توسع الآفاق والمدارك، وتنشط الدماغ، وغير ذلك من إيجابيات، والمقصود هنا قراءة الكتب والقصص مباشرة، دون التركيز فقط على القراءة باستخدام الهاتف وما شابه.
مزايا القراءة لا تقتصر على ذلك فقط، ففي السطور التالية نكشف فوائد صحية رائعة للقراءة:
قد تمنع الزهايمر
تساعد القراءة في تنشيط الدماغ حرفياً، وتحفز وظائفه، ما يساعد في منع الاضطرابات المعرفية، مثل الزهايمر الذي يؤدي إلى انكماش الدماغ، ويقضي على خلاياه، الأمر الذي يضعف مهارات الشخص الاجتماعية والسلوكية والتفكير أيضاً، بينما تعمل القراءة ضد تلك الآثار. وسبق أن كشفت دراسات أن الذين يواظبون على القراءة، يكونون أقل عرضة للإصابة بتلك الاضطرابات، وخاصة الزهايمر والخرف.
تعزز الدماغ
بجانب تعزيز الذكاء، تساعد القراءة في تقوية الدماغ، إذ تعمل على تنشيط وظائف الدماغ بعمق وإشاراته، وغيرها.
إقرأ أيضاً: تجنبي هذه الأخطاء في مقابلة العمل الافتراضية
تقلل الإجهاد
تساعد القراءة في تخفيف الإجهاد والتوتر، بجانب خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم وتعزيز الاسترخاء.
تخفف أعراض الاكتئاب
للقراءة فاعلية كبيرة في تخفيف أعراض الاكتئاب، والتخلص من تلك الأفكار السلبية وشعور الغربة والعزلة، بجانب تعزيزها للأفكار والطاقة الإيجابية.
تحسن النوم
القراءة، خاصة قبل النوم، تساعد في تعزيز إمكانية الخلود للنوم وتحسن جودته، فعلى عكس التوقع، تساعد القراءة في تصفية وتهدئة الذهن.
لذا يوصى بممارسة القراءة مرة واحدة على الأقل يومياً، لتمرين الدماغ وتعزيز صحته.
