#صحة
زهرة الخليج 29 أغسطس 2022
في حين أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في صحة أسنان أطفالكِ، فإن البعض الآخر يمكن أن يسبب مشاكل لصحة الفم، بسبب عوامل، مثل: النظام الغذائي، وأنهم مازالوا يتعلمون كيفية تنظيف أسنانهم بالفرشاة والخيط بشكل صحيح، فإن الأطفال الصغار أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الأسنان.
لكن الخبر السار، هو أنه إذا أبقيتهم بعيدين عن بعض أسوأ الأطعمة لأسنان الأطفال، فيمكن تجنب العديد من مشاكل صحة الفم وإدارتها.
كيف يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على صحة فم الأطفال
قد يجد الأطفال صعوبة كبيرة في مقاومة تناول الأطعمة المفضلة لديهم، لكن تناول الأطعمة غير الصحية والشهية الحلوة يمكن أن يؤدي إلى تلف الأسنان ومشاكل أخرى.
في ما يلي، بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لصحة الفم:
1 . الحلوى الصلبة
يمكن أن تتسبب الحلوى الصلبة، مثل "الماصة"، في إلحاق الضرر بأسنان طفلكِ، فهذه الحلوى غنية بالسكر، ويمكن أن تعلق في تجويف الأسنان.
2 . الحلو الذي يلتصق
يحب العديد من الأطفال تناول الحلوى أو الحلويات التي تعلق في أفواههم، وتحتوي هذه المنتجات على نسبة عالية من السكر، ويمكن أن تلتصق أيضاً بتجاويف الأسنان.
3 . المخللات
يمكن أن تكون المخللات لذيذة عند إقرانها مع طعامكِ المفضل، لكن هذه الأطعمة الحامضة ليست جيدة لأسنان الأطفال، والمخللات مصنوعة من الخل، ويمكن أن تؤدي إلى تآكل بطانة الأسنان، لكن إذا قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة أو شطف فمك بعد تناول المخللات، فلايزال بإمكانك الاستمتاع بتناولها.
4 . المشروبات الغازية
المشروبات الغازية مفضلة لدى العديد من الأطفال، لكن هذه المشروبات لا تفيد أسنانهم، وتحتوي على حمض يعمل على تآكل طبقة المينا، كما يحتوي العديد من المشروبات الغازية على الكثير من السكر.
5 . الفواكه المجففة المصنعة
تعتبر الفواكه الجافة صحية للجسم، لكن العديد من الشركات المصنعة تضيف كمية كبيرة من السكر إلى الفواكه المجففة، لجعلها أكثر حلاوة، الفواكه الجافة، مثل الزبيب، قابلة للمضغ، ويمكن أن تعلق بسهولة في فمك.
6 . صلصة الطماطم أو الصويا
تستخدم صلصة الطماطم أو الصويا في العديد من الأطعمة اللذيذة، لكن لسوء الحظ يمكن أن تكون قاسية على طبقة المينا، وقد تتحول أسنان الأطفال إلى اللون الأصفر أو البني، إذا لم يحدوا من استهلاكها.
7 . الفواكه المعلبة
لا يمكنكِ مقارنة الفواكه المعلبة بالفواكه الطازجة، وغالباً تستحم الفاكهة المعلبة في شراب سكري، ونعلم جميعاً أن السكر هو أسوأ عدو لأسناننا.
لذلك، لا تقومي بتضمين هذه العناصر الغذائية في النظام الغذائي اليومي لطفلكِ، واستهلكي هذه الأطعمة في مكانها لتحسين صحة فم طفلكِ.
1. المكسرات.
2. التفاح.
3. الجزر.
4. منتجات الألبان، مثل: الحليب واللبن والجبن.
5. البيض.
6. الخضروات الورقية.
7. البطيخ.
8. الكمثرى.
9. الفراولة.
إقرأ أيضاً: وسائل لتحسين نوم طفلك الرضيع
