#صحة
إشراقة النور 19 أكتوبر 2022
الماء نعمة نقدرها كل يوم، وفوائده لا تحصى ولا تعد ومع ذلك، فإننا نقلل من القوة التي يمكن أن يمنحها الاستحمام بالماء البارد، وأثره في صحتنا؛ نحن نعلم أنه في البداية قد يبدو الأمر مزعجاً بعض الشيء، لكن الحقيقة هي أن هذه العادة الصغيرة تساعد على تحسين جوانب عدة في حياتك. تعرفوا إلى فائدة الاستحمام بالماء البارد:
يحسن الدورة الدموية
سواء كنا نشربه أو نستحم به، فإن الماء البارد في أجسامنا يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. يحدث هذا لأنه عند التعرض للبرد، يزيد معدل ضربات القلب ويؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية. لذلك، ينتقل الدم بشكل أسرع ويزيد الضغط ويحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. ويوصي العديد من المتخصصين بالتناوب بين الماء الساخن والبارد لجعل الدم يخرج إلى السطح بسهولة أكبر..
ينقي العقل والجسد
المساهمة الأخرى التي يقدمها الماء البارد لجسمنا هي الإحساس الفوري بإزالة الخمول. إن الاستحمام بالماء البارد أول شيء في الصباح يجعلنا أكثر استيقاظاً، لأنه يعمل على الجهاز العصبي المركزي لدينا، والذي يتلقى فوراً المعلومات من المستقبلات الحرارية الموجودة في الجلد إلى الأجزاء التنظيمية منه، الأمر الذي يجعله يقوم بالاستجابة المناسبة للحرارة.
يحفز عملية التمثيل الغذائي
الشيء المثير للفضول الذي يحدث في أجسامنا عند التعرض للبرد هو أن أجسامنا يتم تنشيطها من خلال المطالبة باستهلاك أكبر للطاقة، حتى نتمكن من تنظيم درجة الحرارة الداخلية. وهكذا عندما نتعرض للبرد نبدأ في حرق الدهون والسكريات التي تحتاجها أجسامنا للحفاظ على درجة حرارة الجسم عند مستوياتها المناسبة.
يقوي جهازنا العصبي
إنه ينشط نظامنا العصبي، مما يؤدي إلى تحسين نظام المناعة، حتى نتمكن من حماية أنفسنا من العوامل الخارجية مثل إطلاق عدد أكبر من خلايا الدم البيضاء.
إقرأ أيضاً: 3 عادات تساعدك على تقوية عضلاتك بعد الأربعين
