#منوعات
زهرة الخليج - الأردن 19 ابريل 2023
لا بدَّ أنكِ سمعتِ عن أهمية الرعاية الذاتية لنفسك، من أجل الحفاظ على صحتكِ العقلية والجسدية وحالتكِ المزاجية، إذ إن الأطباء يؤكدون أهمية هذه الرعاية لما توفره من نتائج رائعة، مثل: تحسين النوم، وتعزيز جهاز المناعة.
وهناك العديد من الأشكال والممارسات لهذه الرعاية، مثل: تحديد موعدٍ أسبوعي للذهاب إلى السبا، والاستجمام وإعطاء الأولوية للراحة، وممارسة الرياضة، وقبول المساعدة من الآخرين.
وقد تحتاجين بعض الوقت لمعرفة أفضل الممارسات لإبراز حب الذات، لكن من المهم دائماً إظهار بعض الحب لنفسك عن طريق إقران الأنشطة ببعض العاطفة، مثل، أن تشتري الزهور لنفسك، حيث سيرفع روتين الرعاية الذاتية الخاص بك.. إليكِ كيفية ذلك.
الفوائد الصحية للزهور الطازجة
كما أن الزهور الطازجة مفيدة للروح، فإنها أيضاً تساعد في تحسين بعض النتائج الصحية، حيث يمكن أن توفر البيئات الهادئة الراحة من ضغوط كل يوم، كما وجد أن الغطاء النباتي والحياة البرية عامل مساهم مهم في تصنيف الهدوء، وأن الزهور لها تأثيرات إيجابية على جعل الناس قادرين على الاسترخاء.
وكذلك وجد أن الزهور على وجه التحديد لديها القدرة على تحريض المشاعر الإيجابية، لذا عادةً يتم تقديمها كهدية، أو ربطها بتناول الطعام بشكلٍ أفضل، وتحسين المزاج بشكلٍ طبيعي.
وقد تم أيضاً الربط بين وجود الزهور في غرف المرضى والتعافي الإيجابي والسريع لهم بعد العمليات الجراحية الكبرى، وأنهم يحتاجون إلى عدد أقل من مسكنات الآلام بعد الجراحة والاستجابات الفسيولوجية الأكثر إيجابية، بالإضافة إلى الحالة المزاجية الأفضل.
كيف يكون الحصول على الأزهار شكلاً من أشكال الرعاية الذاتية؟
رغم أن الرعاية الذاتية لا يمكن أن تشكل علاجاً للأمراض الجسدية أو العقلية، فإن ممارستها يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحة العقل والجسم وتحسين نظرتك العامة إلى الحياة، وهذا الأمر ينطبق على الزهور، فهي لا تستطيع إبعاد كل الضغوطات في حياتك، إلا أن تأثيرها الإيجابي يمكن أن يظل كبيراً. وأشار بعض الباحثين إلى أن العلاج بالروائح، أي شم الزهور والروائح الأخرى، يمكن استخدامه كشكل بديل من الأدوية لمحاربة التوتر والاكتئاب وتقليل الالتهاب ومساعدة الناس على النوم.
