جفاف العين بين الطب والتجميل.. حلول منزلية تمنحك راحة ونضارة

#صحة

زهرة الخليج - الأردن اليوم

في زمن الشاشات المستمرة، والسهر الطويل، والعوامل البيئية التي لا ترحم، أصبحت العيون أول ما يصرخ تعبًا على ملامحنا. لكن هناك مشكلـة محددة بدأت تفرض نفسها بقوة، هي جفاف العين، وقد يبدو هذا الجفاف عارضًا بسيطًا، لكنه بالنسبة للعديدات من النساء خاصة بعد سن الأربعين يتحوّل إلى تحدٍّ يومي، يؤثر في الراحة النفسية، والمظهر، وحتى الثقة بالنفس.

ولا يحدث الجفاف فجأة، فأكثر من 50% من النساء فوق الأربعين يعانين هذه المشكلة بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤثر قي جودة الدموع وكميتها. كما أن موانع الحمل، وانقطاع الطمث، وجراحات تصحيح البصر بالليزر قد تساهم أيضًا في جفاف مزمن للعين. والسبب الأساسي هو غياب طبقة الزيت الرقيقة، التي تغلف سطح العين وتحميها من التبخر، وهنا يأتي دور العلاجات الحرارية والتدليك لتحفيز إفراز هذه الزيوت وفتح القنوات المسدود.

لمحاربة التعب وجفاف العين: خطوات صغيرة تصنع فرقًا كبيرًا:

حين تبدأ عيناك بالشعور بالوخز والاحمرار، أو الثقل، فهذه إشارات واضحة بأنهما تطلبان الراحة، ولحسن الحظ، لا تحتاجين إلى عيادة متخصصة أو معدات باهظة الثمن لتحصلي على عيون منتعشة ومضيئة من جديد. ابدئي بروتين بسيط: كمادة دافئة لبضع دقائق، وقطرة مرطّبة خفيفة، وقليل من التربيت بكريم غني أسفل العين. ولا تنسي منح نفسك لحظات من «اللا-شاشة»، لتريحي عضلات العين وتمنحيها فرصة للاستشفاء الطبيعي.

نصائح فعّالة لمحاربة جفاف العين والتعب اليومي:

- اتبعي قاعدة (20-20-20): كل 20 دقيقة من استخدام الشاشات، انظري إلى شيء يبعد 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية، لتقليل إجهاد العين.

- استخدمي كمادات دافئة بانتظام: خاصة قبل النوم، لتحفيز الغدد الدهنية حول العين، وتخفيف الجفاف.

- رطّبي عينيك بقطرات خالية من المواد الحافظة: ابحثي عن القطرات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك أو زيت النبق البحري.

- اختاري نظارات حماية من الضوء الأزرق: إذا كنتِ تعملين أمام الحاسوب لفترات طويلة، فهي تخفف الإجهاد وتحسّن جودة النوم.

- احرصي على شرب الماء بانتظام: الجفاف الداخلي ينعكس مباشرة على عينيك وبشرتك.

- دلّلي نفسك بكريم عين فعّال: خصوصًا المنتجات التي تحتوي على مضادات أكسدة ومكوّنات مرطّبة، تدعم حاجز الجلد حول العين.

- خذي فترات راحة بصرية خلال اليوم: أغلقي عينيك لمدة دقيقة، وتنفسي بعمق، وامنحيهما استرخاءً حقيقيًا.

- استخدمي جهازاً حرارياً أنيقاً وفعّالاً: مؤخرًا، يتم تسويق جهاز صغير يُسخّن ويوضع تحت العينين لبضع دقائق، الجهاز يقدم حرارة ثابتة مريحة تصل إلى 45 درجة مئوية، تشبه تأثير الكمادات الساخنة، لكن بطريقة أسهل وأنعم.

هذا الجهاز لا يمنح فقط إحساسًا بالراحة، بل يساعد أيضًا على تقليل الانتفاخ وتحسين مظهر العين المتعبة. أما النسخة الأحدث منه (Heated Eye Wand LED+) فتجمع بين التدفئة وتقنية الـLED.

ويستخدم الأحمر لتقليل التجاعيد، والأخضر لتهدئة الالتهاب، فيما اللون الكهرماني يستخدم للهالات السوداء. ورغم أن النتائج التجميلية تحتاج وقتًا، إلا أن التجربة ككل مريحة ومهدئة وتستحق التجربة.

ولاستخدام الجهاز بسلاسة، تحتاجين إلى طبقة خفيفة من كريم العين. وهنا تظهر فرصة ذهبية لاعتماد هذه الخطوة البسيطة يوميًا، وعليكِ اختيار كريمات تحتوي على:

- الريتينويدات لتحفيز إنتاج الكولاجين.

- حمض الهيالورونيك للترطيب العميق.

- فيتامين (C)، لتفتيح المنطقة وتوحيد لونها.

يوضع القليل من الكريم باستخدام بنصر يدك، وربّتي بلطف على عظمة محجر العين، مع تجنّب منطقة الرموش مباشرةً.

بدائل بسيطة.. ونتائج مبهرة:

إذا لم يتوفر الجهاز لديكِ، فهناك حلول منزلية فعالة:

- الكمادات الساخنة القابلة للتسخين في المايكروويف، استخدميها مساءً لتخفيف الجفاف، وتحسين الدورة الدموية حول العين.

- قطرتا العين: Ima-Dazzle، وLumify، هما خيار نجمات التجميل، بينما Murine، وHycosan متوفرتان في الصيدليات بأسعار معقولة، وفاعلية عالية.