لاما عزت 22 يوليو 2013
تغلبي على مشكلة الإمساك الفطور المقبلات زيتنية الأنغينار – الأرضي شوكي الشوربة شوربة الشوفان والخضار المشروبات عصير الكاجو بالعسل الوجبة الرئيسية الخضار المحشية (المحشي) على الطريقة المغربية الحلويات والفواكه زنود الست السحور وجبة خفيفة شاي الكرك وجبة رئيسية عصيدة الموز والقرفة تغلبي على مشكلة الإمساك مع 1200 سعرة حرارية الإفطار: 2 كوب من المياه 3 حبات من التمر صحن كبير من زيتنية الأنغينار – الأرضي شوكي ¾ كوب من شوربة الشوفان والخضار نصف كوب من عصير الكاجو بالعسل الخضار المحشية (المحشي) على الطريقة المغربية: قطعة من الباذنجان + قطعة من الطاماطم الحلويات: نصف قطعة من زنود الست وجبة خفيفة: 3 حبات من المشمش المجفف مع 3 حبات من اللوز السحور: ربع كوب من شاي الكرك ربع كوب من عصيدة الموز والقرفة
