#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 29 أكتوبر 2013
واحدة من كل ثماني نساء مصابة بسرطان الثدي وتحتاج الى عناية غذائية خاصة للسيطرة على أعراض العلاج الكيميائي المزعجة التي تتمثل في الغثيان والتعب والإرهاق. كما أنّ مريضة السرطان تحتاج الى اهتمام خاص بحميتها خلال العلاج وبعده لحماية نفسها من الإصابة مجدداً بهذا المرض. “أنا زهرة" أعدت اليوم رجيماً خاصاً بمريضة السرطان لتوفير حياة صحية رائعة لها.
الفطور:
كوب من حليب الصويا المدعَّم بالفيتامين "د" مع نصف كوب من الشوفان المحمَّص وملعقة صغيرة من بذر الكتان مع ملعقة صغيرة من السكر الأسمر وحبة من الكيوي
وجبة خفيفة:
حبّة من التفاح أو حبة من الموز
الغداء:
صحن كبير من سلطة الفتوش من دون إضافة الخبز المقلي مع ربع كوب من الشمندر المسلوق
ملعقتان كبيرتان من السردين المشوي أو علبة من التونا بزيت الزيتون
حبة كبيرة من البطاطا المشوية مع قشرتها أو رغيف من خبز الشوفان
وجبة خفيفة:
نصف حبة من الأفوكادو مع ملعقتين صغيرتين من العسل
العشاء:
4 حبات من التوست الأسمر
4 قطع من الجبنة البيضاء غير المملّحة
حبّتان من الخيار المقشَّر
حبة من الطماطم المعقّمة جيداً
كوب من الشاي الأخضر قبل الخلود الى النوم
المزيد:
اكتشفي الفطور الأفضل للقضاء على الوزن
