#صحة
ميرا عبدربه 23 يناير 2015
إذا كنت تكرهين الرياضة، لا تقلقي فأنت لست الوحيدة في العالم، فهناك كثيرات أيضاً مثلك. لكن إذا كنت تضعين التمارين الرياضية ضمن اهتماماتك الأولية لهذه السنة، لا بدّ من إيجاد بعض الحلول لحبّ الرياضة والنشاطات المتنوعة. مارسي الرياضة في الصباح تشير دراسة علمية جديدة الى أنّ السيدات اللواتي يمارسن الرياضة في الصباح يثابرن على هذه العادة أكثر من السيدات اللواتي يمارسن الرياضة بعد الظهر أو المساء. لذا حاولي ممارسة الرياضة في الصباح إذا كنت من الأشخاص الذين يكرهون الرياضة. تذكّري منافع الرياضة في كل مرة تشعرين فيها بالملل من ممارسة الرياضة، ننصحك زهرتنا بالتفكير في فوائد هذه العادة الصحية على جسمك. الرياضة تحميك من الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة، خصوصاً السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. كما أنّها سبيلك الأفضل للمحافظة على الرشاقة. اختاري رياضة مسليّة لا تجبري نفسك على ممارسة أنواع لا تحبينها من الرياضة، بل اختاري رياضات تساعدك في الاستمرار والمواظبة عليها. الرقص والزومبا وصفوف الايروبيكس هي الرياضات المفضلة لدى الكثير من السيدات، فلا تترددي في تجربتها، فقد تكون حماسية أيضاً بالنسبة إليك. وتجدر الإشارة الى أنّ ممارسة الرياضة ضمن مجموعة من الأشخاص تشجّعك بشكل أكبر على ممارستها.للمزيد:
تحرّكي من أجل حياة مليئة بالصحة!
النوم والرياضة للمزيد من اللياقة!
السموزي… ألوان مختلفة بنكهة صحية
