تخلّي عن هذه العادات بعد تناول الطعام!

ميرا عبدربه 7 مارس 2015

واحدة من أصعب الخطوات التي يمكن القيام بها هي تغيير عاداتك اليومية. ولكن إذا كنت تريدين تحسين صحتك والحفاظ على رشاقتك، عليك التخلّي عن بعض العادات اليومية بعد تناول وجباتك الأساسية. فما هي هذه العادات يا ترى؟ تناول الفواكه من العادات اليومية التي يمكن اتباعها تناول حبة من التفاح أو أي نوع من الفواكه مباشرة بعد تناول الغداء والعشاء. الفواكه التي تتناولينها بعد الوجبة الرئيسية تبقى في معدتك لمدة طويلة وتتسبّب في حدوث عفونة في الأمعاء، مما يؤدي إلى تراكم الغازات داخل الأمعاء. لذا، يجب تناول الفواكه على معدة خاوية أو بعد ساعتين من تناول الوجبة الأساسية. شرب الشاي والقهوة الشاي والقهوة من المشروبات اللذيذة التي يمكن تناولها بعد الطعام، الا أنّها تحتوي على مادة الكافيين التي تمنع امتصاص الفيتامينات والمعادن من الأطعمة. أخذ حمام مياه ساخنة عند أخذ حمام، تتحسن الدورة الدموية في الجسم، ولكن القيام بهذه الخطوة بعد تناول الطعام تسبّب صدمة للجسم. الجهاز الهضمي يحتاج إلى الدم من أجل هضم الأطعمة، وبالتالي فالمياه الساخنة تسبّب تغييراً في حركة الدورة الدموية، مما يلحق الضرر بالجسم. النوم عند النوم، تأخذ أعضاء الجسم ومن ضمنها الجهاز الهضمي فترة من الراحة، مما يؤثر على عملية الهضم. النوم مباشرة بعد تناول طعام سيلحق الضرر بالمعدة والأمعاء. للمزيد: آخر الصرعات للتخلّص من السيلوليت! لماذا يزداد وزني في الصيف؟

بالصور: تمارين رياضية منزلية