#صحة
ميرا عبدربه 14 مايو 2015
بعد إطلاعك زهرتنا على أبرز الأسباب التي تدفع الطفل الى الإمتناع عن تناول الخضار والفواكه (يمكن الاطلاع عليها هنا)، ها نحن ننتقل الى تقديم الحلول المناسبة لك لتشجيع طفلك على حب هذه الأنواع الصحية والضرورية من الأطعمة. قدّمي الخضار والفواكه لطفلك بشكل شهي عبر تقطيعها بأشكال هندسية مختلفة أو رسم وجه ضاحك من خلالها. ركّزي على أنواع الخضار والفواكه الضرورية لطفلك وقدميها له باستمرار. قدّمي لطفلك الخضار والفواكه بشكل وجبات "سناك" خلال اليوم كتقديم الجزر مع الليمون الحامض والملح أو التفاح المقطع دوائر في فترة بعد الظهر بدلاً من الحلوى. إذا كان طفلك من محبّي النكهة الحلوة، قدّمي له الفواكه المجففة. أضيفي الحليب المكثف المحلى أو العسل أو صلصة الشوكولا الى الموز أو الفراولة لتشجيع طفلك على تناولها. عدّلي وصفات الطعام وأضيفي اليها الخضار. على سبيل المثال، يمكن إضافة بوريه الكوسى الى لحم الهمبرغر، وإضافة الخضار المقطعة الى اللازانيا، ووضع القليل من الفطر والجزر مع الأرز. إخبار الطفل بأهمية تناول الخضار والفواكه لجماله وصحته ومستقبله. عدم إجبار الطفل على تناول أنواع لا يحبّها من الخضار والفواكه. التنويع الدائم يشجّع الطفل على التعرّف إلى مختلف أنواع الخضار والفواكه واختيار ما يحبه منها. وأنت زهرتنا الأم، هل لديك المزيد من النصائح لإضافتها إلى نصائحنا؟
