#صحة
ميرا عبدربه 12 يونيو 2016
صلاة التراويح هي الصلاة التي يتم تأديتها في شهر رمضان المبارك بعد صلاة العشاء. تختلف عدد ركعاتها ما بين 8 الى 20 ركعة. هذه الصلاة تحمل عدداً كبيراً من المعاني الدينية كما وتعود بالفائدة الجسدية والنفسية على الشخص. هذه الفوائد تتمثل بالتالي: تمرين جسدي مميز: تساعد صلاة التراويح على القيام بمجهود بدني بعد تناول طعام الإفطار وبالتالي هي تساعد على حرق السعرات الحرارية وتحسين عمل الدورة الدموية. هذا يعني ان صلاة التروايح تساعدك على الحفاظ على الوزن في رمضان. تخفف نسبة السكر في الدم: صلاة التراويح تتطلب مجهود بدني وبالتالي هي تعمل على حرق السكري ما يعني تخفيض ارتفاع السكر في الدم. تقوي العظام: أداء عدد من الركعات المتتالية يساعد على بناء صحة عظام قوية عبر تقوية البنية العظمية من الداخل. تقوي عضلات الجسم: صلاة التراويح تعمل أيضاً على تقوية عضلات الجسم بشكل كلير جداً وبالتالي هي تحافظ على هذه الكتلة الزساسية في الجسم خلال أيام الصوم. تحسين المزاج: تساعد صلاة التراويح على تحسين مزاج الفرد الذي يقوم بها وتزيد من ثقته بنفسه. تساعد على النوم: تعمل صلاة التراويح على التخفيف من التوتر والقلق وبالتالي هي تساعد في الحدَ من الأرق وتساعد في الحصول على ساعات هادئة من النوم خلال أيام الشهر الفضيل.
