#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 2 سبتمبر 2018
بروتين البازلاء هو نوع من بودرة البروتين المستخرجة من البازلاء والتي يتم اليوم إستخدامها بشكل كبير جداً في عدد كبير من المنتجات الغذائية. لماذا يعتبر هذا النوع من البروتين صحي؟
- هذا البروتين النباتي مستخرج من الطبيعة دون أي إضافات أخرى وبالتالي من الآمن تناوله حيث أنه لا يشكل أي ضرراً صحياً.
- بروتين البازلاء غني طبيعياً بالفيتامينات والمعادن الصحية خصوصاً الحديد والماغنيسيوم وبالتالي هو أفضل من غيره من أنواع البروتينات.
- بودرة بروتين البازلاء تعتبر سهلة الهضم.
- هذه البودرة خالية من الغلوتين واللاكتوز وهي مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه هذه المواد.
- تناول بودرة بروتين البازلاء يساهم في الشعور بالمزيد من الشبع ويعمل على التخفيف من الوزن.
ملعقة من بودرة بروتين البازلاء تحتوي على 90 سعرة حرارية وعلى 17 غرام من البروتين. يمكن إضافة هذا النوع من البروتين إلى السموذي وتناول هذا الشراب بعد ممارسة الرياضة أو يمكن إضافة هذه البودرة إلى مختلف أنواع مخبوزاتك وذلك لجعلها غنية بالمواد الغذائية الصحية.
