#بشرة
زهرة الخليج - الأردن 29 أكتوبر 2023
مهما كان ما تقومين به من روتين العناية بالبشرة، والمواد التي تستخدمينها، فإنه لا غنى لكِ عن الترطيب، حيث إنه الأساس في كل شيء، لأن البشرة الجافة من أبرز المشاكل التي قد تواجهكِ حينما تضعين المكياج، إضافةً إلى أنها تعطيكِ مظهراً باهتاً وشاحباً، وتُظهر الخطوط الدقيقة بشكل أكثر وضوحاً.
ويُعرف الجلد الجاف بأنه الجلد الذي يفتقر إلى الماء، أو الذي لديه قدرة منخفضة على الاحتفاظ بالمياه.
لكن لا تشعري باليأس إذا كنتِ تعانين بعض الجفاف، إذ إنه يحدث لمجموعة متنوعة من الأسباب الشائعة جداً، ويمكنكِ إيجاد طريقةٍ لحل المشكلة من جذورها، وكل ما تحتاجين إليه هو إجراء بعض التعديلات في العادات اليومية، والبحث عن المنتجات المناسبة.
علامات جفاف الجلد:
بحسب أطباء الجلدية، هناك العديد من علامات الجفاف، ومن السهل جداً معرفة متى تعانينها. على سبيل المثال، الملمس الخشن، والتقشر، والبهتان، كما يمكن أن تشعري أيضاً بمزيد من الحساسية، وأن تكوني عرضة للتهيج والاحمرار، في حين أن البشرة المرطبة بشكل جيد تكون ناعمة ولينة وممتلئة ولها توهج صحي.
ومن العلامات الدالة على جفاف البشرة، أن الخطوط الدقيقة تصبح أكثر وضوحاً، وأن الأكياس الموجودة تحت عينيك تصبح أكثر قتامة وتبدو غائرة أكثر عندما تجف بشرتك، وبشكلٍ عام، سيفقد الجلد مرونته، ولن تتمتعي بالإشراق الندي، الذي يأتي مع البشرة الرطبة.
وبصرف النظر عن عامل اللمعان، فإن أطباء الجلدية يؤكدون أنه من المهم أن تكون البشرة رطبة ومرطبة بشكل جيد، لمساعدة المعرضات لحب الشباب أو الدهنية، حيث إن ترطيبها يجعلها أقل عرضة لإظهار علامات الالتهاب، مثل: البثور أو الاحمرار، إذ إن الجلد الجاف يبعث رسائل إلى الغدد الدهنية لإنتاج المزيد من الزهم، ويذهب هذا الزهم الزائد إلى الوحدة الشعرية الدهنية، ما يؤدي إلى تورمها والتهابها.
كل شيء يبدأ بنظامك الغذائي:
من المعروف أن البشرة الصحية الرطبة تبدأ من الداخل إلى الخارج، ما يعني أن الخطوة الأولى تبدأ بنظامك الغذائي، لذا حاولي دمج جرعة صحية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية في وجباتك، لأنك بحاجة إلى الماء والدهون؛ لإبقاء البشرة رطبة.
ويمكن أن تكون أطعمة، مثل: المكسرات والبذور والأفوكادو والأسماك الزيتية، ذات تأثير إيجابي على مستويات الترطيب الإجمالية للبشرة.
كما أن الفواكه أو الخضروات، أو غيرها من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات: (A، وC، وD)، ستساعد في الحفاظ على حاجز صحي للبشرة يحبس الرطوبة. إلى جانب أن تناول الفواكه والخضروات، مثل: الشمام والبطيخ والخيار، التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والفيتامينات، يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين، وتحسين مرونة بشرتك.
لا تبالغي في شرب الماء:
من المثير للاهتمام أن مياه الشرب لا ترتبط بشكل مباشر بترطيب بشرتك، وهذا لا يعني أنه ليس ضرورياً، حيث إن شرب كمية كافية من الماء يومياً مهم لصحتك العامة، ويدعم البشرة الصحية والمرطبة، كما أنه يتم امتصاصه في مجرى الدم وتوزيعه في جميع أنحاء خلاياك وجسمك ويطرد السموم من الجسم.
لكن، الخبراء يقولون إن هناك أشياء أخرى ستكون أكثر فاعلية في ترطيب البشرة على وجه التحديد، أكثر من مجرد شرب الكمية الموصى بها.
ابتعدي عن المكونات النشطة والقاسية:
للحصول على بشرة رطبة حقًا، يجب عليك أيضاً النظر إلى المكونات التي تستخدمينها، والتي يمكن أن تسبب الجفاف (أو فقدان الماء عبر البشرة)، لأن الإفراط في استخدام مكونات، مثل: أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)، سيجعلكِ تعانين دائماً آثار الجفاف، رغم أن العناصر النشطة، مثل: الأحماض والريتينول، مكونات رائعة يمكن أن تصنع العجائب على الجلد.
ومن المهم، أيضاً، أن تستمعي إلى بشرتك. على سبيل المثال، إذا شعرتِ بالجفاف أو التهيج بشكل خاص، فتوقفي عن أي تقشير، أو على الأقل قلليه بشكل كبير، واستخدمي المكونات التي تساعد على تقليل فقدان الماء عبر البشرة، عن طريق تقوية حاجز الجلد، مثل: السيراميد والنياسيناميد، حيث يمكن أن تساعد في دعم إنتاج الكولاجين.
