#تغذية وريجيم
لاما عزت 3 مايو 2011
لا تقلقي..الغيرة من الأخ والأخت ولدت مع ولادة الأرض، وهي جزء من الطبيعة البشرية. ولكن اقلقي فقط، حين تتحولين إلى شخص مؤذ لشقيقتك، أو حين تحملين لها مشاعر سلبية. عند ذلك أعيدي عزيزتي ترتيب أوراقك جيداً. هذه الغيرة ستجلب عليك وعلى شقيقتك ووالدتك التعاسة إن هي تجاوزت حد الطبيعة البشرية.
فأحياناً لا تستطيع الأخت أن تخفي غيرتها من أختها، خاصة إذا كانت واحدة منهما أجمل من الأخرى، أو أكثر نجاحاً أو فرصها في الحياة أفضل. فهل أنت ممن تشعرن بالغيرة من أخواتهن؟ هل تلبس أختك كل شيء فيبدو جميلاً عليها؟ هل هي جميلة من دون أن يلزمها المكياج بينما تعانين أنت من مشاكل البشرة؟ هل هي نحيلة وأنت لا تستطيعين خسارة بضعة كيلو غرامات إلا بصعوبة بالغة؟ هل يمتدحها الآخرون؟ وهل تشعرين أن أمك قد تفضلها عليكِ؟
إذا كانت لديك كل هذه المشاعر من دون أن تكوني مؤذية لأختك، كما تبين اختصاصية استشارة المشاكل الأسرية د.نجوى قعوار، فهي مشاعر طبيعية لأنك تشعرين أنك وأختك في موضع منافسة ومقارنة أمام المجتمع والعائلة والمدرسة أو الجامعة أو حتى العمل. وفي الحقيقة إن شعور الغيرة بدأ مع بدء الخليقة، فقابيل وهابيل اقتتلا بسبب غيرة الأول من الثاني، وفي نهاية المطاف كلنا نحتاج إلى الشعور بالتقدير من المحيطين، خاصة الأبوين.
ولكن مالعمل حين تصير مشاعر الغيرة سبباً للخلاف والنفور بين الأختين؟ وقبل كل شيء إذا كنت تغارين من أختك فالمشكلة فيكِ ياصديقتي وليست في أختك، حاولي معالجة نفسك بنفسك قبل أن ينعكس شعورك على الآخرين.
كوني عملية وإليك الخطوات لتفعلي ذلك:
1- لا تحاولي تقليد شقيقتك. على العكس فتلكن لكِ شخصيتك الخاصة والمنفتحة والمتقبلة لانتقادات الآخرين.
2- لتكن لك إطلالتك الخاصة، إذا كانت أجمل منك فهذا جميل وليس عيباً فيكِ، تذكري أنه دائماً في مكان ما هناك نساء أجمل وأجمل. والجمال هبة من الله وليس ميزة يكتسبها المرء بكده وتعبه.
3- جملّي نفسك بالطبيعة الرقيقة والتواضع والمعرفة والعلم والمطالعة.
4- تذكري كل شيء حلو تتشاركين فيه مع شقيقتك. وحاولي أن تكوني صديقتها فتحفظي سرّها وتنصحينها وتشاركينها فرحها وحزنها.
5- اخرجي معها وقمن بالتسوق معاً وتناول الغداء معاً، اتركي كل أفكارك السوداء خلفك وحاولي التعلم من شقيقتك، وخذي منها أجمل مافيها من طباع وخصال. أحبيها لكي تحبي نفسك.
6- اسألي نفسك هذا السؤال وأجيبي بصراحة، لماذا تعتقدين أن الجميع يفضل أختك عليكِ؟ إذا عرف السبب بطل العجب ووجدت أسباب النقص لديك وعدم ثقتك بنفسك.
7- ادرسي لشخصيتك وحددي ميزاتك وهذا ليس عيباً، ثم عززيها. فيم أنت ناجحة؟ ركزي على أسباب نجاحك. وفيم تخفقين غالباً؟ تجنبي أسباب فشلك.
8- ليس صحيحاً ماتوسوس لك به هواجسك، والدتك فخورة بك مثلما هي فخورة بها. إذا كنت تلاحظين تمييزاً في المعاملة فلا تتألمي، فالأمهات أحياناً يلاحظن ضعفاً في أحد الأبناء، ومن حيث لا يقصدن يرغبن في مساعدته، فتجدينه يحظى بمعاملة خاصة.
9- أرجو أن تكوني ممن يقدرن مشاعر الآخرين، فليس ذنبك ولا ذنب والديك أن أختك البكر كانت أول تعرفهما على مشاعر الأبوة والأمومة, أو أن شقيقتك الصغيرة أتت بعد أن كبرتم فأعادت الجو الطفولي للمنزل. هذه الظروف تجعل بعض الأبناء يحظون بالدلال والمكانة أكثر من سواهم. ولكن الحب ياعزيزتي، خاصة حب الأمهات والآباء فهو غير مشروط ولا يتوقف مهما كثرت أخطاؤنا.
10- إذا كانت أمك فعلاً تفضل شقيقتك، فالأجمل من ذلك أنك قادرة على أن حبهما معاً وتفضيلهما على كل صديقات الدنيا، لن يحبك أحد ياصديقتي مثل هاتين المرأتين في حياتك. فحافظي على هذا الحب.
