#صحة
ميرا عبدربه 1 مايو 2014
قضاء وقت طويل في المكتب وإنجاز الأعمال المترتبة عليك والتنسيق بين المنزل والعمل من الأمور التي تسبّب لك التعب في نهاية الأسبوع، وتمنعك من الاستمتاع بعطلة نهاية الأسبوع. اليك اليوم من "أنا زهرة" 3 طرق تساعد في التخلص من تعب الأسبوع واستقبال العطلة بكل نشاط وحيوية. اجلسي 20 دقيقة في الهواء الطلق الجلوس في الهواء الطلق واستنشاق رائحة الطبيعة أمرٌ يساعدك في الحصول على الاسترخاء بعد تعب الأسبوع. اختاري مكاناً هادئاً وحاولي أخذ نفس عميق لأنّ ذلك سيمنحك شحنة جديدة من الطاقة لتنطلقي بها لعطلة نهاية الأسبوع. اختاري أطعمة مليئة بالفيتامينات الأطعمة الصحية تسهم في محاربة التعب أيضاً. أهم هذه الأطعمة هي تلك الغنية بالفيتامينات كالخضار والفواكه الطازجة والبقوليات وحبوب القمح الكاملة. كما أنّ شرب كمية كبيرة من المياه يساعد في استعادة نشاطك أيضاً بعد أسبوع مليء بالتعب. استمعي الى الموسيقى ليس هناك أجمل من الاستماع الى موسيقى هادئة بعد الانتهاء من عملك الأسبوعي. اختاري نوعاً تحبّينه من الموسيقى واستمعي اليه قبل النوم لاستقبال عطلة نهاية الأسبوع بحماس.المزيد:
تشعرين بالاكتئاب؟ اتبعي هذه النصائح
