#مشاهير العالم
ميرا عبدربه 3 يونيو 2014
دفعتنا رشاقة جينيفر أنيستون في عمر 45 عاماً إلى البحث عن أسرار الممثلة الأميركية الصحية لنكتشف ما يجعلها تحافظ على كل هذا الجمال والرشاقة في هذا العمر المتقدم. إليك ما وجدناه من نصائح قدمتها أنيستون على مدى السنوات الماضية لجمهورها من أجل المحافظة على الرشاقة والتمتع بصحة جيدة. اجمعي عدداً من التدريبات الرياضية مع بعضها: ممارسة أنواع عدة من الرياضة، تبقيك متحمسة دائماً. ولذلك تنصح أنيستون باختيار أنواع عدة من الرياضة لممارستها في النادي الرياضي. تناولي الطعام باعتدال: الاعتدال هو مفتاح الصحة والرشاقة. تناولي الطعام المتوازن ولا تحرمي نفسك من المأكولات التي تحبينها وتناوليها بكميات محدودة من أجل المحافظة على رشاقتك. مارسي اليوغا: اليوغا تساعد على التحضير لأي شيء في الحياة. مارسيها دوماً لمنع الإصابة بالأمراض والحصول على جسم نحيل. استمعي الى جسدك: الاستماع الى الجسد من الأمور المهمة. في بعض الأوقات، لا يستطيع جسمك القيام بالتمارين الرياضية بسبب التعب. لذلك لا تجبري نفسك على القيام بها. لا تمارسي رياضة تكرهينها: ممارسة رياضة لا تحبينها، لن يعود عليك بأي فائدة، بل سيشعرك ذلك بالملل، اختاري دوماً رياضتك المفضلة للاستمتاع بها. لا تخجلي من التقدم في السنّ: التقدم في السنّ من أجمل الأمور التي قد تحصل لأنّ الصحة الجيدة تبدأ من العقل. استمتعي بحياتك في أي عمر كنت.للمزيد:
