الرياضة لا تتعارض مع الحمل!

د ب أ  |   16 يونيو 2014
أكّدت البروفيسور الألمانية كريستينا غراف أنّ ممارسة الرياضة لا تتعارض مع الحمل، طالما أنّ المرأة تتمتع بصحة جيدة وتنعم بحمل مستقر، بل على العكس تعد ممارسة الرياضة بشكل معتدل مفيدة للأم والجنين على حد سواء. وأوضحت اختصاصية الطب الرياضي في شبكة "الصحة سبيلك للحياة" أنّ المشي العادي والمشي الشمالي (باستخدام العصي) وتمارين اللياقة البدنية والبيلاتس واليوغا تعد رياضات مناسبة للحامل، على عكس ألعاب الكرة أو المبارزة بالسيف أو الملاكمة التي تُعرّض لخطر الإصابات. وبالنسبة إلى المرأة التي لم تمارس الرياضة قبل الحمل، فتنصحها غراف بممارسة الأنشطة الحركية البسيطة كالمشي أو السباحة، مشددةً على ضرورة زيادة مدة التدريب وشدته بشكل تدريجي. للمزيد: كيف وقاية الطفل من الحساسية؟ اللحوم النيئة خطر على الجنين كيف تحسّنين تمرينك الرياضي؟