#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 3 أكتوبر 2015
إنّه من أفضل أنواع الرجيم على الإطلاق، ففعاليته مثبتة علمياً ونتائجه تدوم طويلاً: إنّه الرجيم القليل بالسعرات الحرارية. هذا النوع من الرجيم يسمح بتناول كل أنواع المأكولات ضمن سعرات حرارية مدروسة. ننصحك باتباع هذا الرجيم خلال شهر أكتوبر/تشرين الأول من أجل التخلص من الدهون التي تكدست في جسمك خلال فصل الصيف. كما أنّ هذا الرجيم يمكن أن يكون أسلوب حياتك، فاتباعه سهل جداً ولا يتطلب التخلص من فئة غذائية أساسية. الفطور: كوب من الحليب الخالي من الدسم مع القهوة حبتان من التوست الأسمر 4 قطع من الجبنة البيضاء حبة من الخيار وجبة خفيفة: 3 حبات تمر الغداء: صحن كبير من سلطة التبولة قطعة متوسطة من صدر الدجاج حبة متوسطة من البطاطا المشوية وجبة خفيفة: حبة من التفاح العشاء: 4 حبات من الخيار مع 3 ملاعق كبيرة لبنة أو صحن صغير من سلطة التونا من دون اضافة المايونيز أو صحن صغير من سلطة الكراب فما رأيك زهرتنا برجيم "أنا زهرة" الصحي لهذا الشهر؟ وهل ستلتزمين به؟
