#صحة
د ب أ 1 أكتوبر 2015
أفادت مجلة "إيلي" الألمانية بأنّ قلة النوم تعد بمثابة العدو اللدود للصحة والجمال؛ لأنّها تتسبب في إضعاف جهاز المناعة، ومن ثم يصبح الجسم عُرضة لهجمات البكتيريا والفيروسات. وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن قلة النوم ترفع أيضاً خطر زيادة الوزن؛ لأنها تتسبب في حدوث خلل في الهرمونات. ويقوم الجسم بإفراز القليل من هرمون الشبع "لبتين"، مما يؤدي إلى تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجها الجسم. كما تتسبب قلة النوم في ضعف التركيز وانخفاض سرعة الاستجابة وتدهور القدرة على التذكر. ومن الناحية الجمالية، تؤدي قلة النوم إلى احمرار العين وظهور الهالات السوداء وتورم الجفون، وتمهّد الطريق لظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، فضلاً عن شوائب البشرة. ولتجنب هذه العواقب الصحية والجمالية، تنصح "إيلي" بأخذ قسط كاف من النوم يراوح من 7 إلى 8 ساعات يومياً.للمزيد:
