#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 29 أغسطس 2018
أرشدت الأحاديث النبوية على أن النوم على الجانب الأيمن هو الأفضل لصحة الجسم. وفعلاً اليوم تثبت الدراسات العلمية أهمية النوم على الجانب الأيمن خلال ساعات الليل لما تحمله من فوائد صحية.
النوم على الجانب الأيمن يساعد على النوم سريعاً ويغنيك عن تناول الأدوية المنومة. كما أن النوم على هذه الجهة يعتبر أفضل بالنسبة لصحة القلب حيث أن النوم على الجهة اليسرى يؤدي إلى ضغط الرئة اليمنى على القلب مما يعرض الجسم إلى خطر المعاناة من مشكلة في القلب خلال ساعات النوم، لذا النوم على الجهة اليمنى يؤمن الراحة للقلب. كما أن القيام بالنوم على الجهة اليمنى يساعد على تدفق الدم بشكل أفضل إلى كافة أعضاء الجسم خصوصاً الدماغ والجهاز الهضمي والكبد. من جهة أخرى، يساعد النوم على الجهة اليمنى في الحد من المعاناة من الارتجاع المريئي.
لذا من اليوم وصاعداً حاولي النوم على الجهة اليمنى وأيضاً وضع يدك اليمنى تحت الخد الأيمن وذلك لأن الدراسات العلمية تؤكد أن هذه الطريقة تساعد على تفريغ الشحنات الكهربائية من الدماغ وتساعدك على النوم بشكل أفضل.
