#صحة
لاما عزت 12 مايو 2020
كمسؤولية شخصية واجتماعية ووطنية تقع على عاتق كل شخص للحد من انتشار فيروس كورونا المستجد كوفيد 19، يجب على الجميع الالتزام واتباع النصائح الوقائية المهمة التي تساعد على الوقاية منه وتضمن السلامة للجميع.
فيما يلي بعض النصائح الوقائية المهمة:
1- غسل اليدين بالماء والصابون بشكل متكرر لمدة 20 ثانية مع مراعاة فرك جميع أجزاء الكف.
2- الحرص على تعقيم اليدين بمطهر كحولي عند عدم وجود الماء الماء والصابون.
3- اتباع نمط حياة صحي لتعزيز المناعة مثل ممارسة التمارين الرياضية وتناول الغذاء الصحي الغني بالأطعمة القلوية مثل الليمون والبرتقال والثوم والأفوكادو والأناناس وغيرها.
4- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم 7-8 ساعات كحد أدنى يومياً.
5- الالتزام بالبقاء في المنزل وعدم الخروج إلا للعمل أو للضرورة.
6- ارتداء الكمامة لحماية نفسك والأشخاص الآخرين.
7- تجنب لمس الوجه والعينين والأنف والفم بيديك قبل تعقيمهما.
8- تجنب الاتصال المباشر مع أي شخص تظهر عليه علامات المرض.
