#طبيبك
زهرة الخليج - الأردن 18 فبراير 2023
يحتاج جسم الإنسان إلى الراحة، وتتمثل في الخلود للنوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات، للحفاظ على صحة الجسد والعقل والقدرة على التركيز في المسؤوليات التي يتطلب إنجازها في اليوم الثاني.
لكن لا يتمكن العديد من الناس إكمال الساعات الثماني المطلوبة من النوم، لأسباب كثيرة منها: عدد ساعات العمل أو المرض أو السفر، وهذا ما يؤدي إلى تقليص ساعات النوم إلى أقل من ست ساعات، مما قد يتسبب لهم بمشكلات صحية على المدى الطويل، بحسب الدكتورة سو بيكوك، استشارية الصحة النفسية التي أكدت لصحيفة «ذي صن البريطانية» أن قلة النوم المستمرة تسبب مشاكل صحية غير متوقعة، أبرزها قلة كفاءة جهاز المناعة، وقالت: «تؤثر قلة النوم على محاربة الفيروسات، وعلى إنتاج كميات كافية من المواد الواقية للعدوى»السيتوكينات«التي تكون مهمتها منح الجهاز المناعي المزيد من الطاقة للدفاع عن الجسم ضد الأمراض والعدوى».
ومن أبرز الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان نتيجة قلة النوم أيضاً، زيادة الوزن، حيث تزيد قلة النوم على المدى الطويل من الشهية والإقبال على تناول الطعام بشراهة٬ مما يؤدي إلى الإصابة بالسمنة والسكري.
لا تتحدث الدكتورة سو عن قلة النوم لأيام معدودة، بل تشير إلى انتظام في قلة النوم، وعدم استطاعة الأشخاص على نيل قسط وافر من الراحة، وتقول: «لا شك أن قلة النوم مرتبطة أيضاً بالذاكرة والضعف الإدراكي نتيجة التعب المتزايد، فالنوم يساعد الدماغ على طرد البروتينات الضارة التي تتراكم أثناء النهار، والتي يجب أن يتم تفريغها من خلال الحصول على قدر كاف من النوم».
إقرأ أيضاً: أعراض مزعجة في الحمل.. لكنها طبيعية تماماً
تحذر الدكتور سو، من أن قلة النوم المتكررة، يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، اعتماداً على سيرة الشخص المرضية، إذ تعتبر قلة النوم إضافة إلى وجود بعض الاضطرابات الصحية لدى الإنسان، تسهل إصابته أكثر من غيره بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.