#منوعات
زهرة الخليج - الأردن 24 ديسمبر 2022
الروتين الصباحي لكل شخص منا يختلف عن الآخر، فهناك من يضغط على زر الغفوة عدة مرات قبل أن يسكب فنجاناً من القهوة، بينما يخرج آخرون من فراشهم عند الفجر، بعيون مشرقة واستعدادٍ تام لقضاء فصل تمارين مبكر.
ورغم أن الساعة الأولى من يومنا قد تُنسى طويلاً بحلول الوقت الذي نتعمق فيه في مسؤولياتنا، فإن كيفية بدء صباحنا يمكن أن يساعد في ضبط نغمة اليوم بأكمله، لذا إن تطوير روتين صباحي قوي هو استثمار في عافيتك بشكل عام.
وفي حال كنت تتطلع إلى بدء يومك بطريقة أكثر تشابهاً مع شخصيتك، فقد يكون من المفيد النظر إلى مخطط مولدك، وعلم الفلك الخاص بك، للحصول على الإلهام ومعرفة أفضل روتين صباحي لك، بناءً على برجك.
الحمل (21 مارس - 19 أبريل): تمرين الصباح
بصفتك برجاً نارياً، فأنت ممتلئ بالطاقة بشكل طبيعي، لذا إن بدء الصباح عن طريق لعب التمارين الرياضية يمكن أن يساعدك في بدء يومك، ويجعلك مستعداً للقتال من أجل أهدافك، وتحفيزك، وضخ الدم في عروقك، وزيادة طاقتك.
الثور (20 أبريل - 20 مايو): تجنب الإجهاد عن طريق التحضير المسبق
كبرجٍ ترابي أنت تكره التسرع، لذا إن بدء يومك بوتيرة سلمية يضعك في مكان جيد، ويمكن ذلك من خلال الاستعداد الكامل لصباحك في الليلة السابقة، إذ سيقلل هذا الإجراء فرصك في الاستيقاظ متوتراً أو مضغوطاً.
أي، وبعبارةٍ أخرى وعندما يكون كل شيء جاهزاً من أجلك، مثل: ماكينة صنع القهوة، أو ملابسك اليومية، سيكون لديك المزيد من الوقت للذهاب وفقاً لسرعتك الخاصة، وكذلك امنح نفسك متسعاً من الوقت للاستيقاظ والاسترخاء والاستمتاع بتناول القهوة، أو الإفطار بهدوء قبل القفز إلى مسؤولياتك اليومية.
الجوزاء (21 مايو - 20 يونيو): قم بإجراء اتصالات
كواحدٍ من الأبراج الهوائية، فأنت لست من كبار المعجبين بالروتين الصارم، حيث إن كل ما يهمك هو أن تكون منسجماً مع العالم من حولك.
لذا، إن بدء يومك بالرد على نصوص الليلة الماضية، أو الدردشة مع زميلك في الغرفة أثناء تناول الشاي، أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، تجعلك تشعر بمزيد من الترابط والاتصال والمعلومات، حيث يمنحك ذلك الطاقة، ويساعدك على تدفق الأفكار.
السرطان (21 يونيو - 22 يوليو): ابدأ بالاستحمام
كبرجٍ مائي حساس، فإن التخلص من النعاس عن طريق روتين الاستحمام اللطيف سيساعدك على الشعور بالنشاط والانسجام مع نفسك في الصباح. لذا، بدلاً من الاستحمام ليلاً، امنح نفسك هذا الوقت لوحدك للتأمل والتركيز على أهدافك اليومية، واجعل الأشياء تبدو رائعة للغاية عن طريق إضاءة شمعة منعشة برائحة الحمضيات، أو تزيين الدش بأوراق الكافور الطازجة، التي ستوقظك، وتجعلك تنطلق.
الأسد (23 يوليو - 22 أغسطس): احصل على تدفق الأفكار الإبداعية
أنت تدور حول التعبير عن الذات، لذا ابدأ يومك بجعل أفكارك الإبداعية تتدفق أولاً، وللمرأة "الأسد" اختاري زياً جميلاً، أو انشري صورة نابضة بالحياة على "إنستغرام"، واستخدمي عقلك الصباحي لإثارة الشغف في حياتك، سواء كان ذلك يعني وضع مكياج جريء طوال اليوم، أو الرقص أمام المرآة وأنت ترتدين ملابسك.
العذراء (23 أغسطس - 22 سبتمبر): التركيز على الأساسيات
أنت واحدٌ من أكثر الأبراج تنظيماً وروتينية، لذلك قد تكون لديك بالفعل طقوس صباحية قوية، لكن كل شخص يحتاج إلى إعادة تعيين روتينه من وقت لآخر. لذا، تحقق مع نفسك للتأكد من أنك لاتزال تعطي الأولوية لجميع الأساسيات التي تحافظ على سير يومك بشكل وظيفي.
وحافظ على روتينٍ متمحورٍ حول الرعاية الذاتية، حتى تتمكن من قضاء المزيد من الوقت في التفكير بالأجزاء الأكثر إثارة من يومك.
الميزان (23 سبتمبر - 22 أكتوبر): احتضان التوازن والمرونة
أنت تدور حول الحفاظ على التوازن والانسجام في حياتك، لذا ابدأ يومك بممارسة تمارين الإطالة أو اليوغا أو بعض تمارين تقوية عضلات البطن.
وللمساعدة في توزيع قوة حياتك بالتساوي لبقية اليوم، فإن روتين الإطالة كل صباح سيحقق نتائج مذهلة، كما أن بدء اليوم بفصل دراسي عبر الإنترنت، أو حتى بعض تمارين التمدد البسيطة للعضلات، طريقة مثلى بالنسبة لك للحفاظ على الإحساس بالثبات، والمرونة طوال اليوم.
العقرب (23 أكتوبر - 21 نوفمبر): انطلق بقوة
كعلامة يحكمها كوكب بلوتو القوي، فأنت تدور حول التطرف، لذلك في حين أن بعض الأبراج تريد أن تبدأ يومها بهدوء، قد يكون من المفيد حقًا أن تضخ بعض الإثارة والطاقة في روتينك الصباحي، مثل: الاستحمام، أو الركض المكثف، أو قائمة محددة بما تريد تحقيقه لليوم، حيث ستجد أنك تزدهر بشكل أفضل، عندما تبدأ يومك بقوة هائلة من الطاقة الموجهة بشكل إيجابي.
القوس (22 نوفمبر - 21 ديسمبر): خصص وقتاً للعفوية
بصفتك مغامراً بالفطرة، ربما لا تحب فكرة وجود روتين متكرر يحكم وقت استيقاظك، لهذا السبب إن أفضل روتين صباحي للقوس هو العفوية.
وسواء كنت تأخذ طريقاً مختلفاً إلى وجهتك، أو تتأمل في الصباح لتوسيع وعيك، ستجد أنك لم تمر بيومٍ ممل.
الجدي (22 ديسمبر - 19 يناير): تواصل مع أهدافك
برج الجدي هو أحد أكثر الأبراج جدية، لذا إن بدء اليوم بتركيز واضح سيبقيك على المسار الصحيح، لتحقيق أهدافك العديدة. ومن خلال إعداد قائمة بما تريد إنجازه وجدولة مهامك، ستجد أنك تنجز المزيد خلال اليوم، لأن ذلك يتماشى مع طبيعتك العملية، وسيتيح لك تحقيق المزيد بموارد أقل.
لذا، ابدأ كل صباح بكتابة كل ما تأمل إنجازه وتنظيم كل شيء حسب مستوى الأولوية، ووضع إطار العمل ليومك.
الدلو (20 يناير - 18 فبراير): التركيز على الإيجابية
بصفتك برج الدلو فأنت موجّه نحو المجتمع، لذا من المفيد إعطاء الأولوية للإيجابية كجزء من روتينك الصباحي، لذا إن بدء اليوم بمنشور على وسائل التواصل الاجتماعي سيجعل يومك يبدأ بملاحظة سعيدة، حيث إن مشاركة شيءٍ تحبه سيساعدك على الشعور بمزيد من التحفيز.
الحوت (19 فبراير - 20 مارس): سهولة اليوم
كعلامة يحكمها كوكب نبتون بعيد المنال، فإن مواليد الحوت حالمون حقيقيون، ما يعني أنهم عادة يحبون النوم!
لذا من المهم إعطاء الأولوية للسلام والصفاء، بينما تدخل حياة اليقظة لذا ضع حدًا لعدد مرات الضغط على زر الغفوة في المنبه، وحدد صوتاً مهدئاً لإيقاظك في الصباح بدلاً من صوت المنبه الحاد، وامنح نفسك وقتاً لإيقاظ نفسك ببطء.
وقد يكون من المفيد، أيضاً، تدوين أحلامك عند الاستيقاظ؛ لأن التواصل مع نفسك الداخلية، يمكن أن يساعدك على الشعور بالإلهام خلال اليوم.
